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简单易懂的情绪管理课
第一部分 内在的情绪管理
第一课 揭开负面情绪的神秘面纱
第二课 打破自我怀疑的魔咒
第三课 踏上战胜焦虑的旅程
第四课 最糟糕的愤怒方式是生闷气
第五课 接纳不完美是获得美好生活的真谛
第六课 让自信的力量引领人生
第七课 拖垮行动的元凶是选择困难
第八课 摆脱拖延症的陷阱
第九课 洞悉精神内耗的本质
第十课 突破自卑的障碍
第十一课 步入接纳自我的旅程
第十二课 应对孤独感的积极策略
第十三课 掌握舍与得中的精神哲学
第十四课 将现在的错误变成今后的动力
第十五课 敏感是一种独特的财富
第十六课 将嫉妒心转化为进取心
第二部分 外在的情绪管理
第一课 相信成功离自己很近
第二课 积极应对生活的变化
第三课 化解突发事件的伤害
第四课 在行动中收获积极情绪
第五课 放下对虚构问题的担忧
第六课 处理坏情绪的急救方法
第七课 打开格局，放眼看世界景象
第八课 明确工作与生活的边界
第九课 缓解社交压力中的情绪问题
第十课 摆脱情绪化处理问题的方式
第十一课 亲密关系中的情绪枷锁
第十二课 构建认知方式的地点是原生家庭
简单易懂的亲密关系课
第一部分 家人之间的亲密关系
第一课 以爱为名的精神控制
第二课 疗愈受伤的童年，从与父母和解开始
第三课 你的抚育方式决定了孩子未来的情感纽带
第四课 传统家庭思想对亲密关系的影响
第五课 三个角度打造正确且积极的家庭亲密关系
第二部分 爱人之间的亲密关系
第六课 理性爱人才是最好的恋爱方式
第七课 提高认知，让恋爱中的PUA无所遁形
第八课 恋爱，是童年关系的一次轮回
第九课 用对方法，让感情避开“不忠”的暗礁
第十课 警惕“假性亲密”，别让它拖垮你的感情
第十一课 掌握“沟通潜规则”，远离爱的无形边界
第十二课 爱情三角理论
第十三课 接纳爱情的最终归宿
第三部分 朋友之间的亲密关系
第十四课 交朋友的奥秘
第十五课 维护友谊的“三板斧”
第四部分 关系中的自我定位
第十六课 独立而不孤立，建立自己的生活体系
第十七课 等待是为了遇见更好的自己
第十八课：课程回顾，30天变更好的小计划
简单易懂的沟通表达课
第一课 沟通的本质是理解与合作
第一节 为什么说每个人都要懂沟通？
第二节 “嘴笨”是天生的吗？
第三节 沟通要避免这几个“坑”
第二课 人际交往其实并不难
第一节 尊重和倾听是沟通的前提
第二节 怎样让人脉自然“生长”？
第三节 你能掌控一场聚会吗？
第三课 职场中每句话，都是价值和资源
第一节 如何让领导把你当心腹？
第二节 你和同事真的在竞争吗？
第三节 怎么让公司的外部伙伴成为你的资源？
第四课 沟通是家庭的润滑剂
第一节 家不是讲道理的地方
第二节 爱人是一生的“合伙人”
第三节 有了自己的家庭，和原生家庭该如何相处？
第五课 如何驾驭不同的表达形式？
第一节 语言是最直接的形式
第二节 如何让书面表达规范高效？
第三节 怎样发挥身体语言的魔力？
第六课 即兴表达，让你开口就掌握住听众的耳朵
第一节 开口，其实你只有10秒
第二节 如何让普通人轻松听懂枯燥的专业内容？
第三节 打好腹稿，灵活应对各种场合
第七课 说话的心法
第一节 你会讲段子吗？
第二节 什么样的声音让人信服？
第三节 声音质感让表达更有内涵
第八课 沟通表达的综合技巧
第一节 如何成为组织会议的“意见领袖”？
第二节 社交媒介经营术
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