很多人都有过焦虑，而且焦虑这个话题其实并不轻松，经常会让人抵触，不愿意被人触及。焦虑情绪会让你认为自己的思想、身体或最近担忧的某事正朝着最坏的可能发展，也可能让你的思维更加灵活，产生丰富的情感等。 本书希望通过加深你对焦虑症的认识和理解，给你带来一些安慰，从而减少你的忧虑。焦虑并不意味着你的身体坏掉了；相反，你的身体非常健康，而且几乎是在尽职尽责地工作。
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6.3
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第1章 若你感到焦虑，就从这里开始吧
第2章 什么是焦虑
第3章 我们为何会产生焦虑反应
第4章 焦虑的症状
第5章 焦虑：对威胁的反应
第6章 （适当的）暴露疗法
第7章 培养新态度
第8章 焦虑突然袭来，如何应对
第9章 一些实用小技巧
第10章 社群中缓解焦虑的成功故事
第11章 总结
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