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时间人格:为什么你的时间管理没有用电子书

*日本科学作家新作,基于近2000项前沿科学研究,4063条数据发的突破性时间管理法 *一本书从根本上解决时间管理的长久难题,破解时间管理方法无效的障碍: 时间管理不管用是因为你的时间人格与方法不匹配! *5分钟在线测试,即刻了解自己的时间人格,掌控时间从自我认知始! *日亚4.5星好评,预售期即取得日本亚马逊领导力品类排行第1名 *更个性化的时间管理工具包:29种针对性技巧,匹配8种时间人格。赠送13个时间管理工具表格,方便生活中随时使用。

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1539人正在读 | 0人评论 6.7

作       者:铃木祐 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2024-03-01

字       数:8.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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为什么试过那么多时间管理技巧,你依然感觉时间不够用? 为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上? 如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒? 通过对近2000篇关于时间管理术的文献行研究,并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家,作者发现,时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向,即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时,即使是经典的时间管理技巧也会失效。 你可以根据本书提供的快速测试,先了解自己的时间人格类型,然后找到真正适合你的时间管理技巧,从而做到在出色完成工作的同时,提升自我效能感和个人成就感。 本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。<br/>【推荐语】<br/>*日本科学作家新作,基于近2000项前沿科学研究,4063条数据发的突破性时间管理法 *一本书从根本上解决时间管理的长久难题,破解时间管理方法无效的障碍: 时间管理不管用是因为你的时间人格与方法不匹配! *5分钟在线测试,即刻了解自己的时间人格,掌控时间从自我认知始! *日亚4.5星好评,预售期即取得日本亚马逊领导力品类排行第1名 *更个性化的时间管理工具包:29种针对性技巧,匹配8种时间人格。赠送13个时间管理工具表格,方便生活中随时使用。 *北师大管理心理学教授《学术咸鱼自救指南》作者钱婧、北大心理与认知科学学院副教授《学习力脑科学》作者陈立翰 联袂推荐<br/>【作者】<br/>[日]铃木?v 日本新锐科学作家,毕业于庆应义塾大学,曾在出版社工作,后独立创业。为撰写科普文章,他已阅读近10万篇科学论文,采访了600多名海外专业人士和医生。近年来,他持续在自己的博客上介绍关于心理、健康、科学的相关知识,月PV(页面浏览量)达到250万。<br/>
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本书赞誉

前言 关于时间管理的难言真相

序章 发现时间管理的陷阱

关于时间管理的三个真相

思考时间管理没有意义吗

第1章 了解时间体验的本质 ——为什么你无法有效利用时间

时间的流逝只是意识的错觉吗

时间管理术真正应该管理的是什么

影响时间管理的个体差异

为什么我们能感觉到时间的流逝

人类的大脑总是在计算概率

大脑的目的是掌握“人生的概率分布”

你体验到的“时间”的本质是什么

时间管理的简单框架

为什么时间管理术对有些人有效,对有些人无效

用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点

第2章 想象未来 ——调节“预期”进行时间管理的13种技巧

预期现实感强的人资产总额更高

影响时间感觉的四种预期模式

如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术

第3章 改写过去 ——正确使用“回忆”进行时间管理的11种技巧

如果过去消失,那么未来也会消失

影响时间感觉的四种回忆模式

如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术

第4章 从追求效率中解放出来 ——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用

我们的自由时间没有增加也没有减少

过度追求时间效率反而会导致时间不够用

在工业革命之前,钟表几乎没有意义

“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明

越是没有耐心的人越无法深入思考

不要因为时间管理术而浪费时间

第5章 追求无聊 ——重获时间充裕感

线性的时间观引发焦虑

为什么桑人不为时间不够用而烦恼

我们的时间感觉是有弹性的

穷尽无聊

人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间

无聊会提高大脑的灵敏度

区分钟表时间和事件时间

结语 接受适当的错误

大脑经常出错

生物对“满意”有足够的适应性

时间人格是否与时间管理术不匹配

[附表] 技巧清单

参考文献

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