◎学会悲伤,是变得更快乐的重要第一步。 ◎亚马逊、Goodreads读者4星以上好评。 ◎继《丹麦一年》《寻找全球幸福关键字》后,海伦·拉塞尔温柔新作! ◎作者几乎把一个人可能经历的悲伤事件经历了个遍,胞妹夭折,父母离异,失恋失业,罹患厌食症、不孕不育、产后抑郁等精神疾病……,带领大家踏上一段充满生命韧性的悲伤探索之旅,期望用自己的痛苦照亮大家的痛苦。
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序言
第一部分 度己
第一章 顺其自然
第二章 降低期望
第三章 静待时光 恬愉温润
第四章 莫亏莫欠 善待身心
第五章 过犹不及
第六章 表达你的愤怒
第二部分 言悲
第七章 摆脱你的羞耻感
第八章 不必为自己的感受道歉
第九章 抵达谬误:梦想实现之后的失落
第十章 巅峰综合征
第十一章 历史回眸(观英伦)
第十二章 历史回眸(看世界)
第十三章 引爆点
第十四章 求医问药
第十五章 伙伴互助计划
第十六章 情绪支持网络
第三部分 解忧
第十七章 服用文化维生素
第十八章 读书 识世 知己
第十九章 走到户外,积极运动
第二十章 保持平衡
第二十一章 身体平衡
第二十二章 赠人玫瑰,手有余香
后记
致谢
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