养肾——女性健康美丽的根本电子书

第一章 肾乃先天之本，女人知肾好养生

中医上说的肾是什么

肾强壮，则女人不衰

肾足则身体健康，肾虚短命

肾虚，女人容颜易“褪”

简单几招，就能测出你是否肾虚

女人养好肾，才能有个好身体

肾好女人，更有“女人味儿”

大小便失禁，肾虚所致

什么是肾虚，阴虚、阳虚知多少

肾虚女人会发胖，从“补肾”开始减肥

女人肾虚诱因多，应以预防为主

第二章 补肾误区多，有常识才能养好肾

养肾与女人无关，男人才该养肾

肾虚就壮阳？大错特错

年轻人身体素质好，不会患肾病

减肥药方、偏方，女性应慎服

知道吗，美白不当，也会得肾病

多吃蛋白质，都是好处吗

第三章 五脏与养肾，五脏通达则肾安康

肝肾同源，肝好，肾就好

肝气郁结，按摩太冲郁可消

心肾相交，心好，抗衰延寿

肺肾相生，二脏安好，身体安康

脾肾相济，二脏和谐，百病不侵

第四章 食物与养肾，女人养肾补肾从“食”而入

黑豆芝麻薏米浆，女人的“性”福饮品

各种花茶，改善女人盆腔问题

中医养肾，“乌黑”食物为首

豆浆，女人的补肾佳品

鳝鱼，女人常吃可避肾寒

蚕蛹，女人的温阳补肾之品

珍珠，女人养颜补肾的佳品

羊肉，女人滋补、美容的上品

土豆，完美女人的益肾食物

香菇，女人补肾健脾的美味

海带，利尿消肿的佳肴

韭菜，补肾壮阳不可少

鸭肉，补女人虚劳的上品

猪肾，治疗腰酸腰痛

甲鱼，滋阴补肾就找它

第五章 运动与养肾，让女人轻轻松松养肾健肾

锻炼腰部，通气血，强肾腰

叩齿咽津，健脾强肾防衰老

吐故纳新益肾功，回春的养肾功

各种梳头法，防治女人少白头

摩耳法，轻轻松松帮女人健肾

缩肛，简单有效的护肾壮阳法

第六章 用药与养肾，从不同的角度帮女人补肾

五行肾宝酒，帮女人恢复肾功能

补肾填精药，专治女人肾精不足

滋补肾阴药，肾阴女人的首选药

补益肾气药，帮助女人远离肾虚

温补肾阳药，肾阳虚女性应选它

清泻肾火药，专治阴虚火旺型肾虚

第七章 按摩与养肾，女人体内的养肾大药

神阙穴、关元穴，润唇可少不了它

肾经，关乎女人健康和幸福的要穴

交信穴，解决女性月经淋漓

八髎穴，多种妇科疾病都找它

太溪穴，帮助女人柔顺秀发

太溪穴，专治肾虚型发烧

涌泉穴，女性调理的关键

命门穴，强腰补肾又壮阳

水泉穴，清热益肾、通经活络

照海穴，肾的“降火”要穴

俞府穴，能够调动肾经气血

天枢穴，女人便秘可找它

第八章 房事与养肾，女人“性”福与肾相关

任脉，决定女人性功能

关元穴，女人性保健的要穴

女人常走“猫步”，可“性”福生活

踮脚尖，帮助女人补肾利尿

会吃女人，越吃越“性”福

女人性冷淡，三穴来帮忙

艾药汤、中极，让阴道更健康

红豆热敷法，助卵巢健康

五行蝶展法，可保养卵巢

房事有度，有助于护肾

第九章 女人四季养肾，季节不同，方法迥异

顺应四时，养好阳气又延寿

春季养肾原理及方法

夏季养肾原理及方法

秋季养肾原理及方法

冬季养肾原理及方法

冬季吃狗肉，养肾护肾效果好

冬季补肾，女人不再手脚冰凉

第十章 好习惯，让女人的肾越来越“强壮”

女人吃晚餐，不宜过晚吃完

每天热水泡脚，是最好的养肾方式

充足的睡眠，是补肾的良方

平时多喝水，及时清除肾脏垃圾

背部温暖常在，肾则忧虑全无

好情绪，最简单的女人养肾之方

申时一杯水，有效防结石

生姜水，帮助女人远离痛经

第十一章 容易肾虚的女人，应多多防范、保健

痛经，用道家之法帮你解决

肾气不足有表征，你知道多少

先天不足、久病不愈的女人，易肾虚

嗜烟酒女人，肾虚离你不远了

经常熬夜的女人，当心肾病“突袭”

经常吃咸食的女人，当心伤了肾

经常憋尿的女人，小心得肾病

滥用药物的女人，当心“坏”了肾

更年期女性，刮痧即可安全渡过