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反刍效应:为什么产生反复的负面情绪和思维以及如何避免和阻止它电子书

· 思维反刍是一切心理问题变得复杂和严重的关键环节。 · 思维反刍不仅消耗精神能量,更容易引发忧伤、愤怒等不良情绪,及时的反刍干预尤其重要。 · 反刍干预是一种新式的有效的心理咨询和心理治愈方式,为所有需要心理救助的朋友提供了一个新的脱离心理困境的途径。 · 本书提倡的反刍干预是一种适合遇到心理反刍困境的朋友学习,也适用于所有的心理咨询师学习和掌握。

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作       者:(英)爱德华·R·沃特金斯

出  版  社:中国青年出版社

出版时间:2024-03-31

字       数:22.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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这是一本心理学读物。  思维反刍为抑郁和焦虑人群的存在和维持起着关键作用。在心理咨询中,针对这种持续的心理习惯,可以克服并带来好的结果。  本书是将认知行为疗法的元素与图像、可视化和基于同情的技术相结合。在该领域中,领先的临床研究员沃特金斯提供了实施这种创新的心理咨询方法所需的一切。<br/>【推荐语】<br/>· 思维反刍是一切心理问题变得复杂和严重的关键环节。 · 思维反刍不仅消耗精神能量,更容易引发忧伤、愤怒等不良情绪,及时的反刍干预尤其重要。 · 反刍干预是一种新式的有效的心理咨询和心理治愈方式,为所有需要心理救助的朋友提供了一个新的脱离心理困境的途径。 · 本书提倡的反刍干预是一种适合遇到心理反刍困境的朋友学习,也适用于所有的心理咨询师学习和掌握。<br/>【作者】<br/>爱德华·R. 沃特金斯 博士  沃特金斯是英国埃克塞特大学实验与应用临床心理学教授,情绪障碍中心和不良适应 - 适应性重复思维研究实验室主任。沃特金斯博士作为认知行为治疗师已有20 年。  他的研究重是精神病理学的实验理解,特别关注重复的负面情绪和反刍思维,以及对情绪障碍新的心理干预措施的发和评估。  沃特金斯博士因其职业生涯前 10 年对临床心理学发展的杰出贡献而获得英国心理学会梅·戴维森奖。<br/>
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本书译者名单

序言

第一部分 反刍的问题和干预

第1章 为什么要对反刍进行干预

第2章 理解反刍

第3章 反刍干预的关键组成部分和原则

第二部分 反刍干预

第4章 初始评估

第5章 干预原理和目标设定

第6章 反刍的功能分析

第7章 选择干预方法

第8章 干预的困难和障碍

第9章 让思维具体和明确

第10章 沉浸

第11章 慈悲

第三部分 反刍干预的应用和扩展

第12章 反刍干预实操案例:从开始到结束

第13章 反刍干预的其他形式

附录

讲义1 关于反刍的重要事实

讲义2 回避

讲义3 目标设定

讲义4 自我监测

讲义5 追踪反刍和回避

讲义6 反刍经历记录表

讲义7 前因—行为—结果(ABC)表

讲义8 更有效的思考和行动

讲义9 更有效的思考和行动表1

讲义10 以具体的方式生活1

致谢

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