千万不要输给情绪:别让坏情绪,赶走好运气电子书

前 言

第一章 放纵情绪不可取，没人会为你的情绪买单

每个人都有情绪，但不要被左右

1

2

3

4

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡

1

2

3

为什么要用别人的错误惩罚自己

1

2

3

4

谁这辈子没生过气

1

2

3

4

与其生气，不如争气

1

2

3

4

情绪低落时，可以假装一下快乐

1

2

3

第二章 你对情绪的认知，决定了你的人生格局

你真的是天生脾气不好吗

1

2

3

一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子

1

2

3

没有不可能，只有不愿意改变

1

2

3

唯有认知自己的情绪 , 才有可能掌控情绪

1

2

3

拥有成功者的心态，排除情绪障碍是关键

1

2

3

忧郁、抑郁是魔鬼，它们会吞噬你的乐观情绪

1

2

3

用微笑去改变世界，别让世界改变了你的微笑

1

2

3

第三章 不生气你就赢了，摆脱感情用事的思考术

怎么做到爱自己

1

2

3

生气的时候千万不要作任何决定

1

2

3

冷处理，大事才能化小，小事才能化了

1

2

3

首先要意识到自己的性格有不足之处

1

2

3

接受不完美，严格要求要有度

1

2

3

达到小目标，给自己大奖励

1

2

3

大声说“不”一点都不难

1

2

3

第四章 掌控情绪从来都不靠忍

掌控情绪，做自己情绪的调节师

1

2

3

你的情绪里，隐藏着你对生活的想法

1

2

3

有些事没那么重要，就让它随风吧

1

2

别让过激的情绪毁了你

1

2

3

4

不要拿过去的错误惩罚自己

1

2

3

有意见，就要说

1

2

3

不要在乎排挤，关键要自己强大

1

2

3

第五章 压力谁都有，关键在于你如何转化它

即使有负面情绪，也不要马上说出来

1

2

3

真可惜，年纪轻轻就“死”在了朋友圈里

1

2

3

远离负面情绪病原体，别染上它

1

2

3

4

在需要时求助并不丢人

1

2

3

用“假想敌”去打败那些负重难行的压力

1

2

3

何以解忧，唯有控压

1

2

3

第六章 人生，没有过不去的坎，只有转不过的弯

只要想通、看开了，烦恼就没有了

1

2

3

遭遇不公时，学会平淡地看待

1

2

3

“拿得起，放得下”，你才能做情绪的主人

1

2

3

即使在生命的最后时光，也要充分享受尊严和爱

1

2

3

谁的人生都有好像过不去的坎

1

2

3

人很多时候都是自己吓自己，越躲越怕

1

2

3

人生没有走不出来的困境

1

2

3

第七章 你与优秀之间，只缺一个情绪对应法

情绪梳理第一步：自我关怀

1

2

3

情绪梳理第二步：探究自己的真实需求

1

2

情绪梳理第三步：情绪管理 ABC

1

2

3

情绪梳理第四步：与智者对话

1

2

3

情绪梳理第五步：核对

1

2

3

情绪梳理第六步：制订未来的行动计划

1

2

情绪梳理第七步：收获总结

1

2

3

情绪梳理七步法的运用——案例分析

1

2

第八章 即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行

充实自己，生活丰富的人没空闹情绪

1

2

3

让内心变得强大，才能控制自己的命运

1

2

3

高情商，就是懂得选择情绪

1

2

3

活在当下，拥抱每一个今天

1

2

3

即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行

1

2

3