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请你千万次拯救自己（上册）
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编后语
请你千万次拯救自己（下册）
第一章 认识青少年抑郁症
第二章 郁金香家长成长学堂疗愈方法
1 镜子法则
2 三不”原则
3 三不”原则详解
4 观呼吸的方法及注意要点
第三章 父母的11个基本注意事项
1 不要讳疾忌医，更不要病急乱投医
2 不要指责和说教
3 心念内收
4 破执为先
5 闻、思、修、证
6 爱他如他所是
7 接受与接纳
8 提升家庭爱的氛围
9 陪伴孩子的成长
10 要学会放手
11 养宠物是很好的疗愈手段
第四章 如何做好与孩子的沟通
1 沟通的基本方法
2 觉察孩子的痛苦
3 学会倾听和引导
4 正确表达内心不满
5 冷静面对孩子的情绪失控
第五章 关于孩子的学习
1 平静接受学习意愿不足
2 复学是对家长的考验
3 复学环境的建设
4 处理好与学校、老师的关系
5 上大学陪读问题
第六章 关于孩子的缺点和犯的错误
1 接纳孩子的不良习惯
2 不能给孩子贴标签
3 尊重孩子的退缩
4 社交恐惧是正常现象
第七章 关于孩子就医
1 信任医生
2 信任孩子
3 用药是一个试错过程
4 正确认识心理治疗
5 抑郁缓解期注意事项
第八章 关于家长的学习
1 成长的最佳办法是学习
2 读书与共修
3 寻找适合自己的路
4 知行合一、持之以恒
第九章 患病及康复的10个阶段
第十章 家长常见问题答疑10条
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