欢迎光临当当，请免费注册
男频| 女频
万本电子书0元读

万本电子书0元读

搜索

个人中心

顶部广告
不被情绪内耗的10种能力
 |  |  手机阅读
扫描下载当当云阅读App

不被情绪内耗的10种能力电子书

售       价：¥

9人正在读 | 0人评论 6.3

作       者：[德]西尔克·弗兰森

出  版  社：中国人民大学出版社

出版时间：2025-06-02

字       数：10.8万

所属分类： 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
德国心理学博士亲授，不被情绪内耗的10种能力。 大危机、小烦恼，统统搞定！ 生活中，意外情况常常不期而至，轻易就能打乱我们原本的生活节奏。这些都可能引发个人危机，导致我们陷入情绪内耗。 在本书中，作为心理学博士，作者凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃 、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，*终实现认知与行为的双重转变，从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案。这 10 种方法就像 10 座神奇的能量转换站，帮你从迷茫、焦虑的低能量状态，华丽转身为积极、乐观的高能量人生。
目录展开

前言

第一部分 崩溃

第1章 如鸟坠巢

第二部分 稳定情绪的10种能力

第2章 接纳不可避免的反应

第3章 走出障碍性思维的恶性循环

第4章 逃离反刍之笼

第5章 危机中的情绪处理

第6章 幽默创造距离

第7章 关注自己的优势

第8章 通往正念之路

第9章 在危机中寻觅幸福时刻

第10章 帮助他人，并寻求他人帮助

第11章 找到自信

第三部分 重置

第12章 清理甲板

致谢

图书推荐

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论，分享你的想法吧！
发表评论

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

支持设备

同类图书排行榜

01
你变了，世界就变了

你变了，世界就变了 ￥16.99

（美）卡耐基（Carnegie,D．）
￥16.99
02
觉察之道

觉察之道 ￥68.00

蓝狮子
￥68.00
03
情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理

情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理 ￥23.95

（美）朱莉·卡塔拉诺（Julie Catalano）,（美） 亚伦·卡明（Karmin,LCPC,Aaron）
￥23.95
04
今天没出门,但是开心的一天

今天没出门,但是开心的一天 ￥9.99

[日]尚喵
￥9.99
05
亲密关系

亲密关系 ￥16.99

（加）克里斯多福·孟
￥16.99
06
越是在低谷,越要好好爱自己

越是在低谷,越要好好爱自己 ￥19.50

[日]石上友梨
￥19.50
07
激进的好奇心

激进的好奇心 ￥48.30

[美] 塞思·戈登伯格
￥48.30
08
情绪:影响正确决策的变量

情绪:影响正确决策的变量 ￥66.00

[美]列纳德·蒙洛迪诺
￥66.00
09
从负债2000万到心想事成每一天

从负债2000万到心想事成每一天 ￥26.99

(日)小池浩
￥26.99
10
为什么道理都懂却过不好这一生:认知升维的7堂课

为什么道理都懂却过不好这一生:认知升维的7堂课 ￥35.94

长安野望
￥35.94
更多同类图书 >
Copyright (C) 当当网 2004-2022, All Rights Reserved
京ICP备17043473号-1 | 出版物经营许可证 新出发京批字第直0673号
当当网收录的免费小说作品、频道内容、书友评论、用户上传文字、图片等其他一切内容及在当当网所做之广告均属用户个人行为，与当当网无关。

当当云阅读

二维码

0元畅读数万本精选电子书

回顶部