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前言
第一章 低效学习·断舍离
01 不当磨蹭大王，写作业也很迅速
02 拒绝假努力，学习不是做样子
03 不是次次考100分，我也是好孩子
04 攻克畏难“心魔”，难题轻松解
05 仔细检查作业，争取不返工
06 别让手机“偷走”自己的时间，自控很关键
07 做好时间管理，高效利用每一分钟
08 巧学妙计，告别死记硬背笨办法
第二章 坏情绪·断舍离
01 爱发脾气怎么办
02 我可不是“玻璃心”
03 告别自卑心理
04 远离焦虑不内耗
05 别钻牛角尖，遇事要学会变通
06 不嫉妒别人，做好自己
07 别悲观，没你想得那么糟
08 要乐观，逆境中也要有信心
第三章 坏朋友·断舍离
01 拒绝“奴仆式”友谊
02 远离贬低你的人
03 不和爱撒谎的人交朋友
04 远离总是抱怨的人
05 拿小恩小惠收买你，就能成为好朋友吗
06 学会对“校园欺凌”说不
07 远离爱嫉妒的人
08 远离让你置身危险的人
第四章 坏习惯·断舍离
01 战胜拖延“小怪兽”
02 告别杂乱无章
03 告别晚睡晚起
04 再也不粗心大意了
05 上课不要开小差
06 明辨是非，有主见
07 打破社交“壁垒”，告别内向“标签”
08 勇敢回答问题
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