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懒人减肥
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懒人减肥电子书

售       价：¥

12人正在读 | 0人评论 6.8

作       者：庞巧巧

字       数：1.5万

所属分类： 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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“为什么别人减肥像脱衣服，我减肥却像剥皮？”这可能是无数减肥失败者内心*真实的呐喊。在这个充斥着“要么瘦要么死”*口号的时代，我们终于可以大声说出真相：减肥，真的可以不那么痛苦。 传统减肥观念给我们植入了两个致命误区：一是“必须流汗才能瘦”，二是“吃得苦中苦方为瘦中人”。这些观念让90%的减肥者在开始前就产生了心理抗拒，让80%的尝试者在三周内放弃，*终造就了“年年减肥年年肥”的恶性循环。 《躺瘦指南》的诞生，源于对现代人生活状态的深刻理解。我们清楚地知道： 您可能每天工作12小时后根本挤不出运动时间 您可能完全不想计算每一口食物的卡路里 您*不愿意放弃与朋友聚餐的快乐 您*讨厌听到“再坚持一下”这样的空话 这本书要告诉您的是：这些都没关系。基于*新的代谢研究和行为科学发现，“懒人减肥法”不是退而求其次的选择，而是一种更聪明、更符合人性的健康管理方式。
目录展开

前言

第一章：懒人减肥的科学基础

第二章：躺着也能做的瘦身法

第三章：吃不胖的饮食策略

第四章：生活就是健身房

第五章：大脑的瘦身开关

第六章：终身瘦身操作系统

第七章：高能场景生存指南

第八章：代谢修复工程

第九章：减肥食物与减肥食谱

第十章：躺床健身

第十一章：走路减肥

第十二章：老王的呼吸减肥

第十三章：林小懒的躺瘦人生

第十四章：懒人小樊喝水减肥

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