★《每一天爱自己》深受全球无数读者热爱，《写下爱自己的每一天：爱自己实践手册》是你终于落实“爱自己”于生活中的蕞佳实践课程！ ★在压力、混乱中，重建节奏感与掌控感；在内耗与焦虑中找回自己，每一天都可以是爱的重新开始；在爱自己中，慢慢长出新的力量。无论你在哪个阶段，这套书都能成为你*温暖的支持者，因为它不是一本读完就放下的书，而是一份可持续练习的生命手册。
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每一天爱自己
序 言：用爱祝福这个世界
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写下爱自己的每一天
序言
就在此刻，
我决定毫无保留地、
全心全意地爱自己。
我清扫内心的尘埃，
为崭新而积极的想法
腾出空间。
我爱护并珍惜我内心的孩子，
愉快地
将他守护在我生命的核心。
你最喜欢做什么？
你现在有什么样的感受？
你需要什么？
我该怎么做，才能让你有安全感？
我做什么事会让你感到快乐？
玩耍和享受快乐
真的很重要！
我要尽可能让自己放松，
好好享受人生。
转念之间，
生命已然焕发新生。
我以爱意浇灌心灵花园，
拔除消极的杂草，
为积极的、正向的种子
留一片沃土，
让它们茁壮成长。
我将所有经历
都视为
学习与成长的契机。
每当经过镜子前，
我都会趁机
凝视自己的眼睛，
轻声提醒自己：
“你正被深深爱着。”
我享受宁静
和独处的时光，
在静谧中聆听
自己内心智慧的回响。
冥想：爱自己
我生命中的每一刻都是
崭新且充满活力的，
我用积极的想法
吸引世间所有的事物。
我以爱滋养身心，
并在我的周围创造一个
充满爱的氛围，
帮助我的身体和心灵
健康地生活。
我倾听身体的信息，
并以爱与智慧守护它
创造完美的健康。
我以爱回应身体的需求，
恰如其分地给予它食物、
休息和运动。
我选择悦纳自己，
我值得拥有自己的爱。
我乐于与志同道合的人
建立健康、亲密的关系。
我深信生命自会安排，
在最恰当的时机让我们相遇。
我只接受健康的关系。
我值得被善待。
财富
是滋养心智的能量。
我允许前所未见的富足
流入我的生命。
我放下对金钱的所有抗拒，
让它愉快地流入我的生活。
来自四面八方的每一个人，
都为我带来好事。
我的财务状况反映出：
我已不再为钱担忧，
财源滚滚而来！
合作是生命的一部分，
通过与他人合作，
我学到了很多。
我能够从容应对命运安排的
所有际遇与考验。
我知道，
挑战就是助我成长的机会。
我乐于发挥创意，
与睿智而充满灵感的伙伴们，
携手为疗愈世界尽一份力。
我感激生命赐予的
每一份馈赠。
我值得拥有最好的，
并且现在接受最好的。
爱自己让我拥有
更多的能量，
让我更快地解决问题。
我的人生为爱而活。
我对你很生气，因为……
我觉得很受伤，因为你……
我觉得很害怕，因为你……
好，那件事已经结束了。
它已经是过去式了。
我不认同你的做法，但我理解，
那是你当时认知中最佳的做法。
到此为止吧。我要放开你，让你走。
你自由了，我也自由了。
我面前有无限的可能。
我值得拥有美好的人生。
我值得拥有健康。
我值得拥有喜悦和幸福。
我值得拥有自由——
成为任何我想成为的样子。
宽恕让我如释重负、
身心轻盈。
我原谅所有人，
包括我自己。
冥想练习：放手
我放下一切
可能以任何方式
阻碍美好来临的事物。
我支持自己，
做出对我有益的选择。
我意识到，
我就是自己快乐的源泉。
我把自由当一份礼物
送给自己，
我带着喜悦走进当下。
我是独一无二的存在。
我爱我自己。
冥想练习：爱自己的每一个部分
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