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内在动机：自主掌控人生的力量
推荐序一 幸福来自真正的自主
推荐序二 奖赏会伤人[1]
第1章 “但他是老板” 权威和不满
自主与控制
自我的真实性与疏离
关系中的不平等
自我激励与内在动机
基于科学方法的动机研究
第2章 我只是为了钱 关于奖赏和疏离的早期实验
内在动机与索玛拼图实验
奖赏会伤人
第3章 我能决定自己的选择 个人自主的需要
自主：激发内在动机的第一个心理需要
不听医生话的姑妈
奖赏背后的意图
让支持自主与设定规则共存
第4章 追求体验还是结果 内在动机与外部控制
内在动机的益处
外部控制的风险
反思绩效工资制度
第5章 我能做到 带着胜任感面对人生挑战
明确行为与期望之间的联系
有效的条件性奖励
胜任：激发内在动机的第二个心理需要
非控制性的赞美
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求
用支持自主的方式提出批评
第6章 走向自我的一致与和谐 发展的内在力量
人类发展的本质
内在动机与社会环境的互动
一个厌食症案例
感知到的胜任与自主
联结：激发内在动机的第三个心理需要
第7章 自主地承担重要但无趣的事 当社会召唤时
社会价值观内化的两种类型：内摄与整合
模范学生
健康的内化需要社会支持
支持自主以促进社会价值观的整合
真正的自主要对他人负责
支持自主不等于纵容
设定界限不等于苛责
第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念 社会中的自我
内摄形成的虚假自我
自我卷入：有条件的自我价值过程
真正的自尊与有条件的自尊
亲密关系中的自主：一条双行道
第9章 “美国梦”的代价 当社会问题恶化时
6种人生愿望
养育方式与人生愿望导向的建立
物质主义价值观的巨大代价
个人主义不等于自主
第10章 从他人的角度出发 如何促进自主
决定做什么和怎么做
设定支持自主的界限
确立目标和评估绩效
给予奖励和认可
识别障碍
第11章 从探索动机开始 促进健康的行为
改变的理由
不遵守医嘱
支持患者的自主
生物-心理-社会方法
责任和支持自主
学习支持他人自主
第12章 摆脱束缚，接纳自我 在控制中做到自主
找到特定的支持
个人和他们的社会环境
动机的个体差异
促进自身的发展
管理自身的体验
调节情绪
管理行为
技巧的运用
接纳自己
第13章 追求自主的意义
内心的自由
选择与责任
致谢
参考书目
参考文献
心态制胜：超越评判、释放潜能的内在秘诀
赞誉
推荐序一
推荐序二
推荐序三
译者序
前言
目录
第1章 对网球运动中心理因素的反思
第2章 两个“自我”的发现
第3章 让自我1安静下来
第4章 信任自我2
第5章 发现技术
第6章 改变习惯
第7章 学会专注
第8章 人们在球场上参与的游戏
第9章 竞争的意义
第10章 球场外的内在游戏
结语
致谢
爱因斯坦学习法
前言
目录
第1章 打破误解
误解1：先天智力对学习很重要
误解2：失败是坏的
误解3：遗忘就是失败
误解4：多多益善
误解5：“我是个左脑型的人”
第2章 优化学习的基础原则
成长型思维与固定型思维
学习金字塔
理解专注力
预防拖延症
关注自己的注意力
第3章 了解和理解自己
VARK学习分类模型
7大学习类型
第4章 更快、更有效地阅读
提高阅读速度
更有效地阅读
记住更多信息
第5章 记好笔记的艺术
4阶段笔记法
康奈尔笔记法
第6章 最佳练习方法
第一步：承诺
第二步：最佳练习难度
第三步：给予自己积极反馈
第四步：寻求他人的即时反馈
第7章 大象记忆术
间歇性重复
抽认卡
记忆术
故事
第8章 把学习放在第二位
最强大的学习工具
10分钟规则
学习中的重中之重
第9章 如何临时抱佛脚
组块
番茄工作法
不断总结
建立联系
利用空间
第10章 科学学习
运动能强化脑力
改变地点
费曼学习法
睡眠学习法
第11章 明智的目标设定法
具体
可衡量
可实现
有价值
有时限
第12章 关键的3条建议
运用潜伏思维
有效教学
规避你最大的障碍
第13章 爱因斯坦的逻辑谜题
结论
总结
第1章 打破误解
第2章 优化学习的基础原则
第3章 了解和理解自己
第4章 更快、更有效地阅读
第5章 记好笔记的艺术
第6章 最佳练习方法
第7章 大象记忆术
第8章 把学习放在第二位
第9章 如何临时抱佛脚
第10章 科学学习
第11章 明智的目标设定法
第12章 关键的3条建议
第13章 爱因斯坦的逻辑谜题
全景式拆解思维导图
快来挑战据说98%的人都无法破解的爱因斯坦谜题吧！
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