中学体育成绩突破(何辉波)电子书

《中学体育成绩突破》编委会

前言

第一篇 运动技能精学精练

第一章 篮球

第一节 篮球项目的测试方法

一、1分钟篮球2.5米外区域自投自抢投篮（计次）

二、20米绕障碍物往返运球（计时）

第二节 篮球项目的学练方法

一、完整学练方法

二、分解学练方法

三、动作效果错误纠正

第二章 足球

第一节 足球项目的测试方法

一、定位传球（计次）

二、20米运球绕杆（计时）

第二节 足球项目的学练方法

一、完整学练方法

二、分解学练方法

三、动作效果错误纠正

第三章 排球

第一节 排球项目的测试方法

一、正面双手头上连续传球、正面双手连续垫球（计次）

正面双手传球

正面双手垫球

二、正面上手发球或侧面下手发球（计次）

正面上手发球

侧面下手发球

第二节 排球项目的学练方法

一、正面上手传球学练方法

二、正面双手垫球学练方法

无球动态练习——并步

无球动态练习——交叉步

无球动态练习——跨步

抛接练习—低抛球

垫球—抛接练习—高抛球

抛接练习—双人抛接

三、发球学练方法

距离网3米

距离网3米距离网6米

第四章 羽毛球

第一节 羽毛球项目的测试方法

一、正手发高远球（计次）

二、正手后场击高远球（计次）

正手后场击高远球（右半场区）

正手后场击高远球（左半场区）

第二节 羽毛球项目的学练方法

一、完整学练方法

二、分解学练方法

四拍一动挥拍练习

两拍一动挥拍练习

原地抛—击球练习

后场两点移动抛—击球练习

三、动作效果错误纠正

第五章 乒乓球

第一节 乒乓球项目的测试方法

一、正手攻球（计次）

二、1分钟连续左推（拨）右攻（计次）

第二节 乒乓球项目的学练方法

一、学练方法

二、动作效果错误纠正

续表

续表

续表

续表

第六章 武术

第一节 武术项目的测试方法

一、健身南拳（健身长拳）

二、10秒钟正踢腿/10秒钟仆步抡拍

第二节 武术项目的学练方法

一、完整学练方法

二、分解学练方法

三、动作效果错误纠正

第七章 体操

第一节 支撑跳跃

一、支撑跳跃项目的测试方法

二、完整学练方法

三、分解学练方法

四、动作效果错误纠正

第二节 技巧组合

一、技巧组合项目的测试方法

二、学练方法

三、动作效果错误纠正

第二篇 健康教育模拟训练

第一单元 体育文化与体育精神

模拟试卷1（10分）

模拟试卷2（10分）

模拟试卷3（10分）

模拟试卷4（10分）

模拟试卷5（10分）

模拟试卷6（10分）

模拟试卷7（10分）

模拟试卷8（10分）

模拟试卷9（10分）

模拟试卷10（10分）

第二单元 健康行为与生活方式

模拟试卷11（10分）

模拟试卷12（10分）

模拟试卷13（10分）

七年级学生体重状况判定标准

表1 13-15岁学生身体活动的能量消耗（单位：kJ/（kg·h））

模拟试卷14（10分）

模拟试卷15（10分）

模拟试卷16（10分）

模拟试卷17（10分）

模拟试卷18（10分）

模拟试卷19（10分）

某社区周边学校青少年学生了解毒品知识的途径

模拟试卷20（10分）

第三单元 心理健康与社会适应

模拟试卷21（10分）

模拟试卷22（10分）

模拟试卷23（10分）

模拟试卷24（10分）

模拟试卷25（10分）

模拟试卷26（10分）

模拟试卷27（10分）

模拟试卷28（10分）

模拟试卷29（10分）

模拟试卷30（10分）

第四单元 疾病预防与安全应急

模拟试卷31（10分）

模拟试卷32（10分）

不同年龄儿童青少年溺水死亡率（1/10万）

模拟试卷33（10分）

模拟试卷34（10分）

模拟试卷35（10分）

空气质量指数（AQI）

模拟试卷36（10分）

模拟试卷37（10分）

身体最易受伤的10个部位

模拟试卷38（10分）

模拟试卷39（10分）

模拟试卷40（10分）

模拟试卷答案

参考文献