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女性身体养护计划电子书

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作       者:梁华丽

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2025-11-01

字       数:3.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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《女性身体养护计划》是一本陪伴女性一生的科学健康指南。关注女性健康问题,从营养膳食、科学的运动、心理调适、中医调理等多个维度出发,提供切实可行的行动方案。本书以“计划”为核心,系统制定从内到外的养护方案:管理月经周期、应对妇科炎症、守护乳房健康、平稳度过围绝经期。特别融中医特色外治法,提供饮食、艾灸、刮痧等自然调理妙招。帮助女性读懂身体信号,掌握主动健康权,从容应对各阶段挑战,启更具活力的品质生活。<br/>【作者】<br/>梁华丽 成都市成华区妇幼保健院   妇科医疗组组长、妇产科副主任医师  先后毕业于成都中医药大学中西医结合专业、泸州医学院临床医学专业,医学学士。从事妇产科工作20余年,擅长围绝经期保健、生殖内分泌、妇科各种炎症、计划生育(人流、安取环)及其他妇科常见、多发病的诊治。 著作情况:曾在《实用妇科内分泌》上发表论文数篇。<br/>
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前言

第一章 月经,女性健康的晴雨表

月经小常识

◎ 什么是月经

◎ 什么样的月经是健康正常的

女性的烦心事——月经不调

◎ 月经紊乱的原因是什么

◎ 月经量少,真是未老先衰吗

◎ 月经过多是什么原因

◎ 为什么月经总是提前

◎ 月经迟迟不来是怎么回事

◎ 月经为何总是拖很长时间不干净

◎ 月经才干净1周为什么又有一点点出血

◎ 月经不调如何调养

女性经期难以言喻的痛——痛经

◎ 是什么原因导致了痛经

◎ 哪些疾病可以导致痛经

◎ 痛经需要到医院就医吗

◎ 原发性痛经如何调养

第二章 常见妇科炎症,中医调理有妙招

白带,了解女性健康状况的又一途径

◎ 什么是正常白带

◎ 异常白带什么样

女性的『难言之痒』——阴道炎

◎ 出现哪些症状是阴道炎的信号

◎ 常见阴道炎的诱发原因有哪些

◎ 常见阴道炎如何治疗

◎ 阴道炎治了又犯,如何才能彻底治好

女性的『难言之痛』——盆腔炎

◎ 盆腔炎有哪些症状

◎ 什么原因会导致盆腔炎

◎ 盆腔炎有哪些危害

◎ 如何治疗盆腔炎

◎ 如何预防盆腔炎

女性的『难言之苦』——HPV(人乳头瘤病毒)感染

◎ HPV感染有哪些症状

◎ 什么原因会导致HPV感染

◎ HPV感染有哪些危害

◎ HPV感染如何治疗

◎ 定期筛查和疫苗接种不可少

第三章 乳房,了解女性健康状况的重要途径

◎ 乳腺结节是如何产生的

◎ 乳腺结节和乳腺增生一样吗

◎ 如何自查乳腺结节

◎ 体检查出乳腺结节,需要治疗吗

◎ 乳腺结节切了还会长吗

◎ 如何预防乳腺结节

◎ 如何预防乳腺癌

◎ 中医如何调治乳腺结节

◎ 中医如何保养女性乳房

第四章 围绝经期保健做得好,让衰老来得更晚一些

◎ 什么是围绝经期?与更年期是一回事吗

◎ 男性有没有更年期

◎ 围绝经期与卵巢早衰有什么关系

◎ 吃激素是减少围绝经期症状的必选方案吗

◎ 健康的生活方式,让衰老来得更慢一些

◎ 围绝经期需要补钙吗

◎ 围绝经期就不需要避孕了吗

◎ 绝经后就无法有性生活了吗

◎ 绝经后节育环要不要取出来

◎ 可以中医调理围绝经期的症状吗

◎ 围绝经期如何做好体重管理这件难事

第五章 中医妇科特色外治法小结

针刺

艾灸

刮痧

拔罐

耳穴

穴位贴敷

中药灌肠

中药罨包

中药浴足

穴位埋线

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