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序言 致每一位站在高处，却在深夜落泪的你
第1章 优秀，如何成为爱的困境
第一节 越高知的女性，越容易缺乏主体性
第二节 完美的囚徒：越优秀，越觉得自己“不配得”
第三节 高知造就投射：无法爱上真实具体的人
第四节 辩论消灭爱：用写论文的方式写情书，爱就死了
第五节 慕强而不自强：以爱为名的情感寄生
第2章 来时路：那些没人教过我们的事
第一节 两性这门课，学校不教，父母不谈
第二节 撕扯中长大：社会仰慕你的成就，关系畏惧你的主体性
第三节 害怕失控，成为自我的牢笼
第四节 双重困境：不敢开启新关系，也不敢结束烂关系
第五节 婚姻有什么好处：上一代人没教会我们的事
第3章 亲密低龄化：用孩子的心智，经营大人的婚姻
第一节 “被饲养”的成年人
第二节 缺乏承担力：自己的人生需要别人负责
第三节 认知错位与张力失衡：高知女性两性矛盾的深层真相
第四节 空有学习欲，却无解决力：高知女性在关系里的无力真相
第4章 爱的能力重建：从头脑回归心灵
第一节 女性的必修课：学会课题分离，守住自我边界
第二节 爱和情是两码事：你可以培养爱万物的能力
第三节 安全感来自自爱的能力
第四节 合理化期待，去爱具体的人
第五节 示弱的勇气：懂得示弱的人，才是真正的强大
第5章 退出假装坚强的游戏
第一节 接纳不完美：与自己和解，与世界温柔相处
第二节 唤醒感受：身体比大脑更懂你
第三节 从功能回归存在：爱在细节里复活
第四节 一切真爱，源于丰盈的自爱
后记：我是周小鹏，我只是我自己
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