欢迎光临当当，请免费注册
男频| 女频
万本电子书0元读

万本电子书0元读

搜索

个人中心

顶部广告
焦虑啊,拜拜吧!
 |  |  手机阅读
扫描下载当当云阅读App

焦虑啊,拜拜吧!电子书

售       价：¥

纸质售价：¥5.20购买纸书

438人正在读 | 0人评论 6.7

作       者：【俄罗斯】安德烈·赫瓦特科夫,刘晓丹译

出  版  社：内蒙古文化出版社

出版时间：2025-11-01

字       数：5.1万

所属分类： 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(条)
“我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的‘向内看’和自我剖析。” 作者安德烈·赫瓦特科夫，一名执业精神科医生，他发现我们这个时代的许多焦虑，都源于过度的“向内看”和无休止的“自我剖析”，当我们越专注于自己，我们就会变得越焦虑和紧张。 在这本风趣而深刻的书中，他将用*地气的语言，为你揭示焦虑的真相，并提供一套解决方案。你不需要成为自己的心理分析师，只需要学会几个简单的“关”，就能把焦虑关在门外。 别再让焦虑偷走你的快乐和精力了。
目录展开

目录

前言

第一章 焦虑：内心的猛兽

不确定感

反刍思维

侵入性想法

关注自己

“如果呢？万一呢？可能呢？”

第二章 情绪应该被理解

如果我现在很愤怒，我该怎么办？

习惯于怨恨

羞耻感

罪恶感

受虐癖

害怕精神失常

死亡恐惧症

第三章 旧轨道

思维和行动的自动化

焦虑性原则

完美主义

失望

没有什么特效药

第四章 思想焦虑的成本

身体上的感觉从何而来

惊恐发作

留在脑袋里，摆脱大脑！

累计评论(条) 个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论，分享你的想法吧！
发表评论

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

支持设备

同类图书排行榜

01
极简人格心理学

极简人格心理学 ￥23.00

(英)埃丝特·格兰特(Esther Grant)
￥23.00
02
反PUA话术清单

反PUA话术清单 ￥29.99

任丽
￥29.99
03
轻疗愈：15分钟快速减压、实现身心平衡

轻疗愈：15分钟快速减压、实现身心平衡 ￥13.99

（美）尼克·奥特纳（Nick Ortner）
￥13.99
04
精神分析师手记:探秘人类内心*不堪的世界

精神分析师手记:探秘人类内心*不堪的世界 ￥4.99

[美] 林德纳
￥4.99
05
富足人生:智慧进阶的十二堂课

富足人生:智慧进阶的十二堂课 ￥39.00

赵昂
￥39.00
06
轻疗愈:敲除内心恐惧

轻疗愈:敲除内心恐惧 ￥48.80

[美] 杰茜卡·奥特纳
￥48.80
07
心理的伤,身体知道

心理的伤,身体知道 ￥34.80

徐莉 著
￥34.80
08
终结拖延:突破内阻力,从想做到做成

终结拖延:突破内阻力,从想做到做成 ￥12.99

(美)威廉·克瑙斯(William Knaus)
￥12.99
09
像高手一样复盘萃取

像高手一样复盘萃取 ￥44.00

田俊国;原继东
￥44.00
10
为自己工作

为自己工作 ￥52.00

(美)埃丽卡·艾尔斯·伯丹(Erika Ayers Badan)
￥52.00
更多同类图书 >
Copyright (C) 当当网 2004-2022, All Rights Reserved
京ICP备17043473号-1 | 出版物经营许可证 新出发京批字第直0673号
当当网收录的免费小说作品、频道内容、书友评论、用户上传文字、图片等其他一切内容及在当当网所做之广告均属用户个人行为，与当当网无关。

当当云阅读

二维码

0元畅读数万本精选电子书

回顶部