如果你遭遇过童年虐待、性侵犯、校园霸凌或家庭暴力，或者经历过地震、瘟疫或战乱等灾难，使你久久不能释怀…… 如果你在经历了创伤后，身体和神经系统变得高度敏感，一丁与创伤有关的刺激都能使你无比惊恐； 如果你的创伤每天都在头脑中“回放”，使你的伤口永远无法愈合…… 如果你为了在创伤中求生，强行把与创伤有关的一切“包”封印，将其与自我割裂，从而使你无法拥有完整、连贯的生命故事……
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6.6
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作者说明
前 言
第一部分 治愈心理创伤之旅
Chapter 1 认识创伤：创伤的三个方面
Chapter 2 英雄之旅：治愈过程就是一次英雄之旅
Chapter 3 旅程指南：让你的旅程可期
Chapter 4 重获完整的创伤故事
Chapter 5 重复性创伤医治周期的五个阶段
Chapter 6 创伤治疗的注意事项
Chapter 7 受伤的心灵应如何寻求帮助
Chapter 8 如何使用这本书
第二部分 准备阶段
Chapter 9 准备：收拾好行囊再出发
Chapter 10 大本营时间
Chapter 11 自我觉察：活在当下
Chapter 12 信任和绳索：相信你不是一个人
Chapter 13 资源：我们需要以及携带的东西
Chapter 14 安全感：安定下来，轻松呼吸
Chapter 15 准备阶段一些有用的练习
第三部分 解离阶段
Chapter 16 解离：有目的且有支持的分解
Chapter 17 认识依恋：认识我们的避风港
Chapter 18 学习依靠：给自己的“电池”充电
Chapter 19 收纳盒：管理解离阶段的情绪
Chapter 20 解除防御：走出自我保护的“牢笼”
Chapter 21 笼子，重现，飞翔：勇敢敞开自己
Chapter 22 解离阶段一些有用的练习
第四部分 识别阶段
Chapter 23 识别：识别自己的人生碎片
Chapter 24 记忆：创伤如何影响了我们的记忆
Chapter 25 找到你的路：先定一个小目标
Chapter 26 识别阶段一些有用的练习
第五部分 整合阶段
Chapter 27 整合：整合已识别的人生碎片
Chapter 28 哀伤：舔舐真相、消化创伤
Chapter 29 新的起点：终于“抓住”真正的自己
Chapter 30 拥抱所有：接纳自我的方方面面
Chapter 31 同一性：重新找回“我是谁”
Chapter 32 整合阶段一些有益的练习
第六部分 巩固阶段
Chapter 33 巩固：休养生息、沉淀
Chapter 34 安好：享受岁月安好
Chapter 35 再次穿越创伤医治周期
Chapter 36 巩固阶段一些有用的练习
Chapter 37 结语
译者后记
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