1.如果你在亲密关系中经常感到焦虑、被指黏人、担忧被抛弃、患得患失，这本书就是为你而写的。 2.爱是一种能力，被爱也是。 3.莱斯利博士凭借多年临床心理咨询的经验，结合依恋理论，深剖析了焦虑型依恋的成因及表现。书中不仅阐释了童年依恋模式如何延续至成年，更提供了40个实用练习与真实案例，引导你觉察自身情绪与行为模式，破负面循环。逐步提升自我价值感和安全感。
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目录
第1章 早期联结：爱之基础
建立联结的关键
四种依恋模式
探索你的依恋模式
第2章 你的关系模式是如何形成的
保持亲近：远离危险
安全避风港：渴望慰藉
安全基地：探索世界的助力
平衡自主性与亲密感
情绪管理
获得安全感与幸福关系的两条路径
第3章 打开改变之门
学会用积极的眼光看待自己
确认你所熟知的“自我”
确认你看待他人的方式
闭环式关系
追逐-回避：亲密关系中的经典困境
总结：获得新视角
第4章 打破内在枷锁
自我欺骗
停止用逻辑思考
痛苦能催生改变
你需要新的体验
第5章 持续获得深度安全感的方法
自我觉察
自我关怀
带着关怀的自我觉察的治愈之力
第6章 培养自我觉察
直面你的矛盾心理
培养情绪觉察
用更高的觉知转变想法
心智化
关于自我觉察的最后思考
第7章 培养自我关怀
人类共性
正念
自我友善
带着关怀的自我觉察概述
第8章 寻找接纳你、温暖你心的人
设定健康关系的目标
理想伴侣的特质
沙里淘金
编织支持网络
第9章 培养让你感到安全的关系
自我表露
相互依存：成为“完整的一半”
保持你们的联结
强调积极的一面
关于感恩
维系关系如同跳探戈，需要两个人共同努力
第10章 解决问题
寻求支持
通过沟通解决冲突
宽恕的礼物
继续前行
寻求专业帮助
你能做到
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