创伤不仅存在于“想不”的念头里，还藏在紧绷的腰肌、僵硬的肩颈，藏在这些“说不出也甩不掉”的身体记忆中。 与依赖谈话的传统心理咨询不同，作者在书中提出了一套全新的创伤疗愈方法：正如动物在脱险后会通过颤抖恢复平衡，人类也可以通过简单、易操作的练习（无须任何设备）激活身体能量，从腿部、骨盆到核心肌群，借由特定姿势诱发自然颤抖，让紧绷的神经与肌肉回归松弛。
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6.8
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推荐序
目录
第1章 生活即创伤
第2章 卡特里娜飓风的启示
第3章 “请帮我治愈自己”
第4章 当生活出现意外时
第5章 我们的“立即行动”按钮为何会失灵
第6章 诊疗椅之外的事情
第7章 身体是如何应对创伤的
第8章 你的本能是什么
第9章 被创伤淹没
第10章 我发疯了吗
第11章 治愈创伤后应激障碍
第12章 “这种事情不会发生在我们身上”
第13章 工作场所的创伤
第14章 弥合我们之间的裂痕
第15章 “在我心中，已经没有上帝了”
第16章 困境会让你变得更强大
第17章 士兵为我们指引方向
第18章 身体与当下
第19章 创伤释放过程
第20章 练习
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