人间松弛课:菜根谭的不内耗哲学电子书

扉页

目录

序 给二十岁的你的生存清醒书

第一章 识内耗·见自己

1. 你最大的敌人，是那个“想太多”的自己

2. 你的内心，决定了你看世界的风景

3. 你痛苦的根源，是心里装满了想要

4. 你所谓的成功，可能是一种内耗

5. 你的人生好运，始于一个善念

6. 你离“开挂人生”，只差一个转念

7. 你的过去和未来，正在联手偷走你的现在

8. 你焦虑，是因为活得太“高清”了

9. 你的烦恼，是因为心里装了太多是非

10. 你焦虑的事，在死亡面前都是小事

11. 你的倒霉和走运，都不是偶然的

12. 你拼命追求的名利，可能正让你失去真正的快乐

13. 你越忙越空虚？因为你在喂养内心的黑洞

14. 你的人生品牌，毁掉容易建立难

15. 你的格局，决定了你能走多远

16. 你追求完美的样子，正是你痛苦的根源

17. 你越逃，问题追得越紧

18. 你的内心状态，决定了你眼中的世界

19. 你焦虑的根源，是活在了别人的剧本里

20. 你的烦恼，90%是自己想出来的

第二章 断杂念·养心神

21. 别让小念头毁了你

22. 对付世界，你需要两个“我”

23. 别想“干掉”情绪和欲望，要学会“管理”它们

24.你的“私人情绪安检仪”

25. 真正的从容，是平时修来的定力

26. 你的内心，需要一个“定海神针”

27. 想走得更远？先卸下不必要的行李

28. 用“终极视角”治好你的焦虑

29. 真正的强大，是敢于不证明

30. 你装出来的样子，自己看着都累

31. 管好你的心，就没人能伤害你

32. 你的镇定，是乱局中的定海神针

33. 别跟情绪讲道理，要顺着它来

34. 每天睡前，跟真实的自己开个会

35. 你冲动时，想想事后的自己有多后悔

36. 你的大脑需要“一键重启”和“强制关机”

37. 学学老天爷，说变就变，从不纠结

38. 管不住自己，就两个原因：看不穿和忍不住

39. 你和心魔之间，只差一个“转身”

40. 最高级的活法是不内耗

第三章 通人我·稳关系

41. 别太拿自己当回事，也别把别人当傻子

42. 真正的社交高手，追求的是久处不厌

43. 搞定一个敌人，胜过讨好一千个朋友

44. 交朋友，质量比数量重要一万倍

45. 你的真诚，是你最硬的底牌

46. 太较真的人，没朋友

47. 为什么有的人一看就讨厌，一聊就无聊

48. 关系别熟太快，做事别耍聪明

49. 两种关系陷阱，毁掉无数年轻人

50. 对付小人，别逼到绝路

51. 别在得意时忘形，别在失意时绝望

52. 记住别人对你的好，忘掉你对别人的好

53. 看人下菜碟，不是势利，是智慧

54. 对待讨厌的人，最难的不是翻脸，而是不动声色

55. 人脉要广，吃相别太难看

56. 你的朋友圈，就是你的命运

57. 别把家人的丑事到处说，也别轻易放弃他

58. 家人出事要冷静，朋友犯错要直说

59. 别人露短时，你是补台还是拆台

60. 两种危险人物，一眼识别，立刻远离

第四章 接地气·做实功

61. 高手都在偷偷用的错题本

62. 别用战术的勤奋，掩盖战略的懒惰

63. 你的真本事，藏在起床和吃饭里

64. 做实事别飘，修内心别算

65. 你的最佳状态，是忙与闲的完美循环

66. 想成功就快动手，好东西不等人

67. 别用假装努力来感动自己

68. 最高级的活法，是过好平凡的每一天

69. 你拼命争取的，可能正是你失去的

70. 别在错误的时间，做无用功

71. 真正的聪明人，都在小事上装糊涂

72. 高手做事，看起来都不着急

73. 别老想着干票大的，先把手头的活干漂亮

74. 做人做事，最忌过头

75. 你的运气好不好，看你脸上有没有温度

76. 你对待错误的态度，决定了你是向上走还是向下滑

77. 真正的自律，是没人看见时也绝不糊弄

78. 你今天的磨难，是老天给你开的强化训练营

79. 真正的牛人，看三点：细节、独处和倒霉的时候

80. 所有看起来的运气好，都是背地里的功夫深

第五章 得自在·享松弛

81. 在“躺”和“卷”之间，找到你最佳的生命节奏

82. 真正的顺其自然，是最高级的主动

83. 你不需要环游世界，也能拥有全世界

85. 最高级的美，是忘记自己在美

85. 真正的自由，是拥有不被收买的价值观

86. 你的佛系，经得起KPI的考验吗

87. 稳如泰山，轻如流水——高手的两副面孔

88. 把人生看大，把事儿看小

89. 做人做事，五分刚刚好

90. 真正的善良，是静悄悄完成的

91. 最高级的人格魅力，是恰到好处

92. 越是在低谷，越要活得体面

93. 最高级的活法，是正常

94. 把世界当游戏，你才能玩得转又不怕输

95. 你焦虑，是因为你忘了抬头看月亮

96. 煮茶下棋，是你最好的职场预演

97. 看蜜蜂采蜜，你就看透了职场的一切

98. 你迷恋的“大神”，其实都是正常人

99. 人生这盘棋，不下才是最高明的下法

100. 你的内心，本就是一片风清月明

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