本书为癌症患者提供了一种将正念和善意带生活的方法--“癌症正念认知疗法”(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Cancer)。它源于正念认知疗法--一种针对抑郁症患者、具有强有力的科学证据基础的方法，能够有效帮助患者应对和缓解威胁生命的疾病带来的挑战、压力、焦虑和无助感。本书以灵活的形式呈现了标准的“癌症正念认知疗法”课程的内容，每个读者可以根据自己的时间、背景情况和需求行阅读和使用。
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开场白
开始
基于正念的方法
本书结构
如何充分利用这本书
第1章 意图
明确意图
正念练习
葡萄干练习
简短练习
核心练习
癌症经历
“急救”练习
萨拉的个人故事
第2章 回归
回归的主题
练习与方法
核心练习
简短练习
家庭练习回顾
贴近与理解体验
癌症治疗的体验
等待
卡罗琳的个人故事
第3章 转向
人类的自然反应：回避
友善地面对困难
练习方法、认知模型与练习建议
核心练习
家庭练习回顾
识别我们的个人模式
简短练习
癌症经历
应对不确定性的正念练习
彼得的个人故事
第4章 友善
在友善中联结
培育友善的种子
练习与理解
核心练习
简短练习
家庭练习回顾
应对想法与思维
癌症经历
简的个人故事
第5章 完成与延续
走过的旅程
正念练习的循环
延续
海伦的个人故事
第6章 联结共通人性
学会与不确定性共处
正念地生活
临别寄语
附录
附录A 癌症与基于正念的方法：研究概况摘要
附录B 针对癌症的正念认知疗法“三环模型”
附录C 沃森的食谱
参考文献
正念
心理学大师经典作品
活在当下
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