埃玛·赫伯恩是临床心理学家，曾在成人、临床健康、神经心理学、儿童和妇产等领域工作过。她喜欢画画，喜欢大脑，喜欢人类。她希望能用画画这种有趣的方式把心理知识变得简单，让普通人在日常生活中也能轻松应用。作为狂热的大脑爱好者，她手绘的丑萌的大脑是她的标志，她喜欢通过这种方式来展示大脑奇妙而怪异的工作方式。在这本书里，她手绘了53种工具，包含对身体状态的觉察、情绪整理、生活方式调整等。你可以跟随她的指引，慢慢学习如何照顾自己。
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版权
破除迷思
心理健康的果酱罐
那，心灵是什么
所以，健康的心灵意味着什么呢？
目录
不要忽略生理需要
心理健康的五根支柱
我珍视什么？
情绪容量杯
当生活朝你扔石头
负面情绪的意义是什么？
情绪周期
你真可耻，情绪！
焦虑警报
触发不开心
反社交媒体
比较的艺术
冒名顶替综合征
你有权失败
改变与目标
关注生理
想法的力量
内在批评者
认识“应该”
灾难警报！
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