◆老杨的猫头鹰新作，写给当代年轻人的「人生通关文牒」。 ◆25节人生必修课：帮你快速恢复能量、助你精神脱困、提高你的配得感、夺回你的主体性。 ◆养成不吃压力的Ding级心态：人生不会轻易完蛋，人生总会柳暗花明，人生总有好事发生。 ◆延续“老杨式”清醒毒舌，脱口秀般的松弛表达，直戳痛，提神醒脑。 1）所谓精神内耗就是，你企图做好一件自己既不享受，也不胜任、同时无法成功的事情。P22
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前言 愿我们早日遇见那个灯火通明的自己
Part 1 三次左转是右转，人生容错率无限
关于要完蛋了： 人生的容错率大到你难以想象
关于别人说： 你要去看世界，别管这个世界怎么看你
关于精神内耗： 困住你的地方，根本就无人看守
关于课题分离： 你的事归你，我的事归我
关于生活停摆： 不因幸运故步自封，也不因倒霉一蹶不振
Part 2 放轻松，人生不会轻易完蛋
关于不确定性： 世界悬而未决，但也无关紧要
关于主体性： 请停止通过他人的反应来确认自己的价值
关于配得感： 你相信自己是什么样，比你实际是什么样更重要
关于容貌： 是你去定义漂亮，不是漂亮去定义你
关于社交降级： 谁都不用改，不舒服的关系就断开
Part 3 最好的相处是轻盈的在场
关于过情关： 花有一万种开法，祝我们方寸不乱
关于爱会消失： 这世上有趣的人和事那么多，没有谁值得你困顿一生
关于无法沟通： 所有关系的痛苦，都来自鸡同鸭讲
关于婚姻的真相： 结婚不是成功，离婚也不是失败
关于原生家庭： 比起生和养，托举和兜底才是大恩
Part 4 人生这场游戏，要勇敢，要尽兴
关于人生意义： 别让正事，耽误了玩
关于年龄： 作为成年人，你还只是一个小朋友
关于人生疲劳： 休息不是奖励，而是权利
关于花钱： 在有限的人生里，珍惜每一次“上头”
关于死亡： 人生就像一场游戏，死亡是为了防沉迷
Part 5 允许一切如其所是
关于三观不合： 尊重每一只青蛙，和它的井
关于工作： 既可以是自己的公主，也可以是自己的金主
关于读书： 让你低下头，却也向上看
关于祛魅： 放轻松，但凡是人谁都不高明
关于独处： 孤独才是你长久的朋友，热闹只是偶尔来串门
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