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黄帝内经养生全集电子书

《黄帝内经》是祖国医学*早的一部经典著作,称之为中医经典的“圣经”之作,它是中医药学的理论基础,书中以“天人合一”整体生命观为主导思想,强调“治未病”乃医学**要事,良医不治已病治未病,方是治病之本。

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作       者:刘占文

出  版  社:重庆出版社

出版时间:2009-01-01

字       数:43.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书,荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀,其独特的“中国式”的养生理论被广泛应用至今。它完整地体现了中国古人对人体与四时季候关系的独特理解,以及人体各部互为应照的整体观念;清晰地描述了人体的解剖结构及全身经络的运行情况,而且将人体生理学、医学病理学、医学地理学、医学物候学论述得非常精深、全面。<br/>【推荐语】<br/>◎中医的“圣经” 两千年来,它一直是中国传统医学的理论基础和精髓,在中华民族繁衍生息的漫漫历史长河中,对中国医学的发展始终起主导的作用,奠定了中医学的理论体系框架。这本书一直有效地指导着中医的临床实践,几乎成为中华民族抵御和治疗疾病、追求健康长寿的中国医学奠基性经典,被历代医家奉为圭臬。 ◎图解养生智慧 为了让读者能直而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴藏的玄妙,学到切实好用的养生智慧,本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的图表行阐释,使抽象概念形象化,深奥理论通俗化,复杂问题具体化。并提炼出一套实用的养生方法,它们可以使您轻松应用,并由此得以强壮身心。 ◎养生“金钥匙” 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃,返璞归真的养生方法保您一年无病,四季平安。面对现代生活中出现的五花八门的疾病,以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况,利用中医行养生保健无疑是*合适的方式。《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论,从人体生命的客观规律出发,您一定能从中找到保持健康的金钥匙。<br/>【作者】<br/>刘占文,北京中医药大学教授、主任医师,研究生导师。北京中医药大学原养生康复系主任、北京中医药大学原学术委员会委员。现任中华中医药学会养生康复专业委员会会长、中国老年学学会医药保健康复委员会副主任委员兼总干事、中国残联中医康复专业委员会副主任委员、中华<br/>
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序 养生智慧大法则

上篇《黄帝内经》之生命智慧

Part01 东方医学智慧之树

Chapter01 《黄帝内经》是一部什么书

Chapter02 《黄帝内经》是东方医学之根

Chapter03 传统中医的独特理论

Chapter04 《黄帝内经》的智慧思想

Part02 生命、天年、养生

Chapter01 生命的产生

Chapter02 生命的历程

Chapter03 生命的规律

Chapter04 人的正常寿命

Chapter05 人为什么会得病

Chapter06 六气与六淫

Chapter07 风邪,百病之长

Chapter08 寒邪,易伤阳气

Chapter09 暑邪,盛热阳邪

Chapter10 湿邪,秽浊阴邪

Chapter11 燥邪,干涩之病

Chapter12 热邪,火热阳邪

Chapter13 正气存内,邪不可干

Chapter14 邪之所凑,其气必虚

Chapter15 不治已病治未病

Part03 独特的养生理念

Chapter01 整体生命观

Chapter02 生态健康观

Chapter03 科学养生观

Part04 养生“三宝”

Chapter01 精——生命之本

Chapter02 气——生命的动力

Chapter03 神——生命的灵魂

Part05 构筑健康的宫殿——藏象学说

Chapter01 宫廷模式的人体功能机制

Chapter02 心,气血发动机

Chapter03 肺,气体交换器

Chapter04 肝,血液储藏调节器

Chapter05 肾,藏精主水器

Chapter06 脾,水液代谢平衡器

Chapter07 胃,受纳腐熟器

Chapter08 大肠,传导排泄器

Chapter09 小肠,受盛化物器

Chapter10 胆,储藏胆汁器

Chapter11 膀胱,储存排泄器

Chapter12 三焦,水道循环器

Chapter13 形体官窍,构筑健康藩蓠

Chapter14 皮,覆于体表

Chapter15 肉,附于骨骼关节

Chapter16 筋,附于骨而聚于关节

Chapter17 骨,构成人体的支架

Chapter18 眼,视万物

Chapter19 耳,听八方

Chapter20 口齿舌,进食辨味助消化

Chapter21 鼻,呼吸之门

Chapter22 咽喉,口鼻与肺胃之通道

Chapter23 前阴,肾之窍

Chapter24 肛门,排泄之门

Part06 人体的“互联网”——经络学说

Chapter01 什么是经络

Chapter02 经络的功能

Chapter03 十二经脉

Chapter04 十二经脉:手太阴肺经

Chapter05 十二经脉:手阳明大肠经

Chapter06 十二经脉:足阳明胃经

Chapter07 十二经脉:足太阴脾经

Chapter08 十二经脉:手少阴心经

Chapter09 十二经脉:手太阳小肠经

Chapter10 十二经脉:足太阳膀胱经

Chapter11 十二经脉:足少阴肾经

Chapter12 十二经脉:手厥阴心包经

Chapter13 十二经脉:手少阳三焦经

Chapter14 十二经脉:足少阳胆经

Chapter15 十二经脉:足厥阴肝经

Chapter16 奇经八脉

Chapter17 经别

Chapter18 别络

Chapter19 经筋

Chapter20 皮部

Chapter21 经络通畅保健康

下篇《黄帝内经》之养生智慧

Part01 养生先“养心”——情志养生

Chapter01 情志与五脏

Chapter02 五神与五脏

Chapter03 五志太过对人的影响

Chapter04 心神养生法

Chapter05 情志养生:节制法

Chapter06 情志养生:疏泄法

Chapter07 情志养生:转移法

Chapter08 情志养生:制约法

Chapter09 稳度“更年期”

Chapter10 调情之志,避免“离退休综合征”

Chapter11 怡情养性,远离抑郁

Chapter12 养性修德,益寿延年

Part02 谨和五味要守节——饮食养生

Chapter01 食物是最好的医药

Chapter02 古代“膳食金字塔”

Chapter03 五味与五脏

Chapter04 五味调和,健康无病

Chapter05 五味偏嗜,疾病将至

Chapter06 饮食养生的禁忌

Chapter07 现代人注重膳食平衡

Chapter08 一日三餐,巧食不病

Chapter09 习惯不改,病从口入

Chapter10 食不得法,引病复发

Chapter11 学生考试期间的饮食调养

Chapter12 中年人的饮食调养

Chapter13 老年人的饮食调养

Part03 学会享受生活——休闲养生

Chapter01 休闲养生的意义

Chapter02 休闲养生,益寿延年

Chapter03 五音与五脏

Chapter04 音乐养生

Chapter05 花木园艺

Chapter06 垂钓旅游

Part04 阴阳消长生物钟——起居睡眠养生

Chapter01 起居有常,有益健康

Chapter02 起居无常,危害健康

Chapter03 劳逸适度

Chapter04 睡眠养生法

Chapter05 睡眠质量

Chapter06 提倡子午觉

Chapter07 睡眠的方位与姿势

Chapter08 阴阳与梦

Chapter09 失眠

Chapter10 睡眠环境与禁忌

Part05 生命的奥秘——房事养生

Chapter01 房事与养生

Chapter02 房事养生的原则

Chapter03 《内经》的房中术

Chapter04 适龄结婚,遵守天道

Chapter05 房事不过,有所节制

Chapter06 科学房事,免疾之痛

Chapter07 合房有术,择时受孕

Chapter08 房事禁忌

Part06 补偏救弊调阴阳——药饵养生

Chapter01 药物调理养生的原则

Chapter02 调动人体的自愈力

Chapter03 中药延缓衰老的原理

Chapter04 药食同源

Chapter05 四气解药性

Chapter06 单味药和复方

Chapter07 延缓衰老的方药

Chapter08 辨证施补

Chapter09 益寿延年方的特点

Chapter10 益寿延年的中药

Chapter11 益寿延年的古方

Part07 舒筋活络通百脉——经络养生

Chapter01 导引气功保健法

Chapter02 推拿按摩保健法

Chapter03 保健刮痧法

Chapter04 针灸保健法

Part08 一方水土养一方人——地域环境养生

Chapter01 风水与养生

Chapter02 环境与寿命

Chapter03 择地谈养生:高山

Chapter04 择地谈养生:海滨

Chapter05 择地谈养生:平原、盆地

Chapter06 地理环境与疾病治疗

Chapter07 东方之域

Chapter08 西方之域

Chapter09 北方之域

Chapter10 南方之域

Chapter11 中央之域

Part09 应天地日月之变——四季养生

Chapter01 自然之道,养生之法

Chapter02 顺天应时,以时为本

Chapter03 春三月,养“生”

Chapter04 夏三月,养“长”

Chapter05 秋三月,养“收”

Chapter06 冬三月,养“藏”

Part10 因人施养,有的放矢——体质养生

Chapter01 了解体质

Chapter02 阴阳五态人

Chapter03 阴阳二十五人

Chapter04 体质辨识方法

Chapter05 平和体质养生法

Chapter06 气虚体质养生法

Chapter07 阳虚体质养生法

Chapter08 血虚体质养生法

Chapter09 阴虚体质养生法

Chapter10 痰湿体质养生法

Chapter11 湿热体质养生法

Chapter12 气郁体质养生法

Chapter13 血瘀体质养生法

Chapter14 过敏体质养生法

附录:《黄帝内经》名词解释一览表

主要参考著作

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