中医非常注重养生保健，无数的医学家、养生家和道家、佛家的先哲们通过不懈地努力，总结出了一套可行的养生保健方法，它集精神调养、药膳食疗、养生功法等为一体，从而达到预防疾病、强身健体、防止衰老、延年益寿的目的。
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日常中医养生保健康
Part.01 四季养生
春季养生 ——春气升发，防风养肝
夏季养生 ——热者凉之，燥者清之
秋季养生 ——润肺防燥，养阴为上
冬季养生 ——冬气之应，养藏之道
Part.02 饮食养生
食物性味 ——贵和不可偏
食物进补 ——药补不如食补
食物药用 ——家常食材的好功效
膳食均衡 ——合理搭配，无病到老
饮食习惯 ——良好习惯影响一生
茶酒养生 ——适度即怡情
Part.03 日常生活养生
起居养生 ——怡情调志
运动养生 ——动则生阳
环境养生 ——和于阴阳，安于居住
衣饰宜忌 ——食寝皆适，始尽养生之道
沐浴养生 ——驱疲劳，通气血
Part.04 中医养颜
美容按摩 ——美肌肤，驻容颜
面膜美容 ——焕然一新的肌肤
护发有方 ——打造健康秀发
美容与食疗 ——吃出的美丽
Part.05 精神养生
休憩养生 ——不觅仙方觅睡方
情志养生 ——喜怒有节，乐以忘忧
神志养生 ——静则神藏，躁则消亡
原则与功法 ——一阴一阳之谓道
房事禁忌 ——损益贵节欲
滋补食疗 ——强身健体调阴阳
Part.07 中医药养生
本草养生 ——未病先防，既病防变
药膳养生 ——辨证施膳，益寿延年
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