青少年心理健康指导丛书：缓解成长的压力·习惯是生活的基石(全套2本)电子书

缓解成长的压力

前言

一 功课的压力

小学生过得不快乐

“开学恐惧症”困扰中学生

都是压力惹的祸

分数到底有多重要

是我太笨了吗

解铃还需系铃人

有选择地学习

亲其师才能信其道

不妨做个“坏学生”

好一碗“心灵鸡汤”

二 沉重的翅膀

青少年异常心理面面观

女孩，让怨恨化为爱心

学会做情绪的主人

男孩终于跨越了心理障碍

别让嫉妒吞噬你的心灵

心理误区透视

跨过羞怯的门槛

走出失望的心境

减压是一门学问

安慰的力量

想入非非并非坏事

追求完整

三 内心的孤寂

友情是福

换个视角，你就换了一种心情

感到世界充满恐怖的女孩

“白日梦”：一个奇特的世界

女孩，学会了主宰自己

小气鬼，你还在想什么

友谊就在那里等你

流行的交友“密码”

让同学们喜欢你

活在别人的影子里，好累

打开精神中的镣铐

友谊是下午的茶

四 青春的躁动

接纳你的身体

爱照镜子是女孩的天性

把曲线亮出来

不必为苗条过分投入

“校花”也有烦恼

矛盾的青春期心理

躁动之一：逆反

躁动之二：懵懵懂懂的异性交往

躁动之三：赌博

躁动之四：暴力

躁动之五：吸烟

你真的是个成年人了吗

五 迷失的羔羊

刻在幼小心灵的一道痕

女孩为什么出现“退行行为”

面对困境，心空也有艳阳天

男孩，终于战胜软弱

怎样捡起人生的收获

女孩为何担心自己有病

做一个“最好的我”

女孩贪吃好奇怪

补习生，别再扮演病人

寻找自我

忘记那些不快乐吧

谁说“少年不识愁滋味”

幸福是什么

寻找一种平衡

人生如下棋

生命的魅力

热爱你自己

做一只永远快乐的蛾子

笑看天下几多愁

花开的声音

把握今生今世

六 网络的沉迷

网络：让我们对未来更具信心

学会突破异性“包围圈”

上网，我们干些什么

迷恋网络害处多多

教训之一：“网”在网中

教训之二：“多情客”原本是恶棍

教训之三：16岁少女从网恋到贩毒

摆脱烦恼的三把“利器”

网络安全守则

七 自卑的苦闷

自卑的迹象

男孩的“紧张期待”

我也曾经是老师的宠儿

自卑也有真假之分

就喝白开水

接受命运

别跟自己的长相过不去

有苦楚要说出来

找到自信是关键

平静对待生活

不妨也来个“自我暗示法”

征服你自己

自尊各自立

八 人际的冲突

在人际交往中长大成人

阳光一样洒在你的生活道路上

评比结果是同学们的偏见吗

总想换班的女孩

怎样才能找到真心朋友

性格虽不同，但友情一样好

面对难缠的同学

学会握手言和

保持距离，友情更美好

拆除心中的篱笆墙

展示良好的第一印象

建立你的“感情账户”

不要太“自我”

学会和不同的人相处

让别人信任你

尊重他人的生活习惯

增强你的亲和力

爱，是一种循环

不要告诉人家你更聪明

让别人保住面子

巧妙使用语言

学会聆听

少说负面话

把握一个“度”

九 追求的失落

品尝生活的橄榄

男孩为何想转学

女孩，脸上又有了阳光

口吃男孩，有了轻松的微笑

这些同学到底怎么了

追求完美的女孩好痛苦

不要抱怨你的不公平“待遇”

不要有“怀才不遇"的想法

把批评当成上进的“梯子”

定位自己

碰到低潮.自己是关键

自我激励二十法

想做就做

成败无常，我心有常

人可以被击倒，但不可以被击垮

微笑着面对生活

习惯是生活的基石

前言

一 好习惯才健康——摆正习惯与健康的关系

不要存在侥幸心理

把健康握在自己的手中

戒除危害最烈的三种坏习惯

别让习惯“漏”掉健康

健康在于锻炼

热爱自己的身体

好习惯是健康银行

二 好习惯好人生——播种一生好习惯

性格具有可塑性

养成好习惯并不难

“习惯成自然”是把“双刃剑”

性格是一切习惯的总和

扫出心中的清静之地

开展素质教育已刻不容缓

三 好习惯好生活——培养良好的生活习惯

人生的目的是享受人生

享受生命的快乐

生命其实很脆弱

运动是高效的健康投资

兴趣是快乐之源

心理疲劳是人体的“隐形杀手”

让生活充满兴致

健康也能“吃”出来

四 懂生活懂选择——远离不良的生活习惯

抛开坏心情

注意身边的细节

挤出时间去休闲

学会适当的独处

用新习惯代替坏的1日习惯

五 好习惯是良药——随时随地控制好自己

只有自制才能出色

心底无私天地宽

健康是无价之宝

人贵有自知之明

要做到谦恭有礼

骄傲是无知的表现

养成自我控制的习惯

六 情绪决定习惯——别让愤怒成为一种习惯

愤怒易导致心脏病

保持清醒的头脑

发怒是典型的慢性自杀

愤怒是一种心理病毒

愤怒是侵蚀人际关系的癌症

愤怒的核心是惰性

做一个胸襟开阔之人

七 拥有健康人生——乐观让你延年益寿

培养乐观的好习惯

养成利导思维习惯

懂得知足常乐

八 拒绝不良心态——别让身外之物侵蚀健康

潇洒对待金钱就能延长生命

要有理性地支配金钱

养成勤俭的习惯

俭朴是一生的智慧

九 坚强自信的你——自力更生才能自强不息

自立是做人之根本

磨炼独立的品性

依赖心理必须根除

勇于承担责任

十 知性成熟的你——让思考内化为一种习惯

思想促进身心的健康

培养良好的思维习惯

思考也需要每天练习

科学用脑使你神清气爽

读书习惯让人生卓越

学习应与时俱进

十一 一颗奔放的心——因为有爱，所以快乐

付出你的真心

对一切都充满爱心

放弃报复之心

寓批评于褒扬之中

把自己的收藏公开

责任是一条无形的鞭子

养成乐于助人的习惯

心宽则体健

十二 更健康更执着——行动与坚韧铸就完美人生

走出萎靡不振的状态

立即从现在采取行动

克服拖拉的习惯

创造奇迹的关键在于行动

心动不如行动

养成立刻行动的好习惯

拖延的习惯最误人

再坚持一下

十三 积极向上的人生——勤奋工作才能维持健康

别对细节无所谓

时间也可以零存整取

时间是组成生命的材料

十四 向成功冲刺——努力创新、打破极限

要善于创造机会

开发伟大的内在力量

养成创新的好习惯

不要囿于习惯的樊篱

人人都有创造的潜能

心态决定潜能的发挥

每一天都是新的开始

十五 永远不言放弃——别向挫折弯下脊梁

把困难当作机遇

逆境是我们的恩人

用挫折擦亮双眼

向困难说声“我能行”