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五行五色润五脏电子书 租阅

  《黄帝内经》中出现的五行体质养生法   世间的万事万物几乎都可以用五行归纳法进行分类。比如音乐有五音,蔬菜有五蔬,谷物有五谷,水果有五果等。而在我们的身体内,按照部位也可以分为五脏。   其实,早在《黄帝内经》中就*早提出了关于体质的分类理论,分别有“阴阳二十五人”、“太少阴阳人”、“逆顺肥瘦人”、“膏、脂、肉三型”、“刚柔、勇怯”和“形志苦乐”等体质分类法。

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作       者:王淼

出  版  社:天津科学与技术出版社

出版时间:2014-01-01

字       数:13.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  《黄帝内经》告诉我们,人体的五脏与五行有着密切关系:肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。而传统中医学中也素有一种五色养生法之说,“青色入肝,红色入心,白色入肺,黄色入脾,黑色入肾”,并且有“五色浅淡可补五脏,深浓可泻五脏”之说。   中医学认为,五脏是人体生理功能的核心。人体就是一个以五脏为中心,内联六腑、五官、九窍、五体、五志、七情,外合自然界五方、五时、五气、五化、五色、五味的有机整体。不管是什么样的保健方式,最终都是要落实到对五脏的养护上。   当然,养五脏*不是简简单单地吃好、喝好,还应该顺应天时,顺应自然,能够在不同的季节、不同的时间,根据五脏生理功能特点进行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了,才能够远离疾病,健康长寿,这也才是五脏养生的真正意义。   本书打破市场养生书的常规,首次将五行五色与五脏六腑养生结合起来,从手法按摩、饮食调养等方面为大家详细介绍了五脏六腑养生的实用操作方法,相信大家能够通过本书真正获益,强身健体,保健五脏。 《黄帝内经》告诉我们,人体的五脏与五行有着密切关系:肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。而传统中医学中也素有一种五色养生法之说,“青色肝,红色心,白色肺,黄色脾,黑色肾”,并且有“五色浅淡可补五脏,深浓可泻五脏”之说。 中医学认为,五脏是人体生理功能的核心。人体就是一个以五脏为中心,内联六腑、五官、九窍、五体、五志、七情,外合自然界五方、五时、五气、五化、五色、五味的有机整体。不管是什么样的保健方式,*终都是要落实到对五脏的养护上。 当然,养五脏*不是简简单单地吃好、喝好,还应该顺应天时,顺应自然,能够在不同的季节、不同的时间,根据五脏生理功能特行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了,才能够远离疾病,健康长寿,这也才是五脏养生的真正意义。 本书破市场养生书的常规,首次将五行五色与五脏六腑养生结合起来,从手法按摩、饮食调养等方面为大家详细介绍了五脏六腑养生的实用操作方法,相信大家能够通过本书真正获益,强身健体,保健五脏。
【推荐语】
《黄帝内经》中出现的五行体质养生法 世间的万事万物几乎都可以用五行归纳法行分类。比如音乐有五音,蔬菜有五蔬,谷物有五谷,水果有五果等。而在我们的身体内,按照部位也可以分为五脏。 其实,早在《黄帝内经》中就*早提出了关于体质的分类理论,分别有“阴阳二十五人”、“太少阴阳人”、“逆顺肥瘦人”、“膏、脂、肉三型”、“刚柔、勇怯”和“形志苦乐”等体质分类法。 到了后来,人们又在《黄帝内经》的基础之上,归纳和整理出了一套系统的“五行体质养生法”,把人的体质分成了金、木、水、火、土这五行。并且又根据五行的不同特性,给予不同体质人不同的保健、养生方法。可以说“五行体质养生法”不仅遵循了传统中医的辨证施治原则,而且也更加符合现代人对于养生保健的认识,更加具有科学性和实用性。
【作者】
王淼--就读于首都医科大学中医药学院,学习中医临床专业。曾先后跟随原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师,及*名老中医王焕禄主任医师学习,对中医保健养生有丰富的经验。著有《最简单实用的经络调理方法》等书。
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前言

第一章 五行体质,你属于哪一种体质

《黄帝内经》中出现的五行体质养生法

体质养生有“三因”

养生大道在于“和谐”二字

了解五脏与衰老的密切关系

五色养生,符合个人体质才有效

第二章 金行体质者:调理肺气,润肠通便

养生八字口诀:预防感冒,防止便秘

易患疾病:呼吸系统疾病

肺是气机的中转站

皮肤不好,从肺上寻找原因

哮喘,手上通肺气

寅时不眠可叩齿健肺

肺气不足易气短,人到中年要补肺

嗅觉不好,学学健鼻功

每天笑一笑,保养肺脏最可靠

指柔穴位,帮你对付各种鼻炎

第三章 木行体质者:保肝护胆,平心静气

养生八字口诀:切莫生气,注意睡眠

易患疾病:内分泌系统疾病

肝是统领气血的领袖

人显老,肝脏问题及时找

梳理肝气,对自己的肝脏负责

食欲减退,按揉足三里和阴陵泉穴

穴位按摩,将脂肪肝“揉”回去

按揉内关和太冲,轻松远离抑郁症

按摩背部穴位,化解无形的“梅核气”

第四章 水行体质者:养肾固元,通利排毒

养生八字口诀:保护脊柱,及时排尿

易患疾病:泌尿系统疾病

女性肾虚的表现及改善方法

肾气好,才会精气足

长按脐下四穴,温润女人肾阳

生气郁闷引浮肿,补充肾阳最重要

小小甩手功,根治尿频

搓腰功的小方法,收获大功效

常按涌泉穴,强身健体

第五章 火行体质者:养血护心,益气安神

养生八字口诀:常做运动,开口长笑

易患疾病:心脑血管系统疾病

心是气血的循环机器

“三合一”穴位按摩法,让你睡个安稳觉

刺激内关穴,理气安神治耳聋

神经衰弱不烦恼,耳穴贴压疗法显奇效

按摩劳宫穴,让你远离头晕、头疼

心脏有问题,多温暖心俞、膻中

“两转一甩”,护心肺的好方法

拍手养心法,“懒人”的养心妙方

按压神门穴,一剂最好的安心方

第六章 土行体质者:健脾和胃,顺畅气机

养生八字口诀:合理饮食,保障睡眠

易患疾病:消化系统疾病

脾是气血的加工厂

胃气决定了人体的正气

爱护脾胃,从每天吃好饭开始

动动脚趾,也能够健胃

仓廪实,底气足,五分钟健脾功

消化道疾病的好帮手,按揉手心最有效

挤压肚脐,了解脾胃健康

揉腹百遍健内脏

常揉阴陵泉等穴,让你身体更强壮

腹泻,按压合谷穴快速止泻

脾肾调理法,有效治疗糖尿病

按压几个小穴位,永远告别打嗝、反胃

足三里穴,增强脾胃功能好助手

第七章 青色食材:调情志,养肝血

养护好肝脏,一盘时令蔬菜最合适

排肝毒,养肝从厨房中找方法

青色益肝胆,“青梅茶”是首选

绿豆,清热解毒,调气肝脏

玫瑰枣膏,疏肝解郁,舒畅情绪

益母草,气血养生的“益友”

第八章 红色食材:清火热,养心脑

红色食物,养心补气保健康

从厨房中找出养心食谱

甘麦大枣汤,有效调节心气郁结

红椒+苦瓜,补养心肠

红糖:延年益寿气色好

红薯:通便排毒,清除体内废气

红枣:气血同补佳品

心神不宁常失眠,酸枣仁粥安神入梦

第九章 黄色食材:祛湿热,健脾胃

让美味的食物调养好你的胃

粗粮,让肠胃更健康

常做常食“归脾粥”,长夏养脾的佳品

黄色入脾胃,“南瓜玉米粥”可常食

粳米,平胃气、长肌肉

荞麦,中国人清洗肠道之麦

小米,补气养血不可少

栗子,香甜可口的补脾胃、养肾小零食

脾胃虚弱,莲肉糕来开胃健脾

脾胃虚寒,肉豆蔻莲子粥来温补

第十章 白色食材:宁心神,清肺燥

学会烹饪清肺、养肺食谱

参核姜枣饮,老年人气虚便秘的温补上品

白色归肺肠,“白萝卜汤”作用不可忘

夏季多吃姜,冬季少进补

肺燥咳嗽,杏仁煎膏为您止咳

治疗感冒的神药:罗汉果

便秘问题不可忽视,赶紧去调肺

第十一章 黑色食材:补表髓,固肾精

要适当地吃补肾、养肾的菜肴

黑米莲子粥,孕育一个健康的宝宝

黑豆芝麻薏米浆——性福之饮

黑色入肾和膀胱,长食“五黑桑葚粥”人长寿

小便有问题,就用保肾食疗方

南瓜子补肾,效果非常好

黑豆,既解毒,又补肾

黑木耳,活血润肺的“植物肉”

乌骨鸡,补血的珍禽

肾虚自汗,枣仁人参粉来固表

桑葚粥补益肾,有效调理慢性肾炎

男性肾虚,不妨多喝黑豆汁

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