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调阴阳就是养命电子书

编辑推荐:万病只有一个原因——阴阳不调,学会调阴阳才能过上有质量的生活 1、中国中医科学院广安门中医院30余年临床教授,中医权威 2、不仅告诉你哪些是阴阳不调,更有简单、易操作、安全有效验方 3、书中特别加入“中医古籍这样说”,轻松读懂千年中医养生智慧 4、本书给出的食材、药材均为日常常见,调阴阳小妙招、穴位按摩让你一学就会,在家就能调好阴阳,少生病。

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作       者:吴向红,任晋婷

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2016-10-01

字       数:12.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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一个人健康与否,有没有活力,都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。阴就是身体中具有流动性的一些物质,阳就是具有温煦功能的阳气。阳气足,身体就会感到温暖,津液、气血在阳气的推动下,会比较顺畅的流向身体各处,使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉,身体就会健康。当然,这里的阳气足也是有一定的度的,如果阳气过盛的话,反而会损伤阴液,引起阴虚内热,使阴液不能很好地濡养身体,而出现各种问题。总之,只有阴阳平衡、气血通达,才能拥有一个健康的身体,活得好、活得长。 调理阴阳的方法很多,本书介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。食疗方面,都是日常可以见到、到的一些食材、药材,制作方法简单,都可以在家自己做;穴位按摩也是按摩一些常见的穴位,自己就可以做到,简单有效。值得提出的是,本书列出了由于阴阳失调引起身体不适的各种常见症状,针对不同,给出具有针对性的调养方法。读者可以对照自己的症状,找出适合自己的方法来治疗调养。<br/>【推荐语】<br/>编辑推荐:万病只有一个原因——阴阳不调,学会调阴阳才能过上有质量的生活 1、中国中医科学院广安门中医院30余年临床教授,中医权威 2、不仅告诉你哪些是阴阳不调,更有简单、易操作、安全有效验方 3、书中特别加“中医古籍这样说”,轻松读懂千年中医养生智慧 4、本书给出的食材、药材均为日常常见,调阴阳小妙招、穴位按摩让你一学就会,在家就能调好阴阳,少生病。 医典古方:历经千年、见证安全 本书特别在每个病症之后,加历代医学权威典籍论述Tips“中医古籍这样说”,这是本书有别于市场同类书的*亮之一,这些论述,有的直指出病症所在,有的直给出用药方法,书中所用药方引自40余部中医典籍和究竟临床验证的安全药方,均能追本溯源,切实安全。 权威联手:用时安心、用后见效 吴向红:中国中医科学院广安门中医院中医学教授、主任医师,CCTV10《健康之路》特约嘉宾、BTV生活频道健康顾问,30余年临床经验值得信赖! 任晋婷:北京中医药大学中医内科硕士、广安门医院主治医生,特别擅长针药结合治疗临床常见疾病,奉上*为安全的调阴阳实用针药方。 图文结合:一看就懂、一学就会 书中所有药方,均为究竟临床验证的药食两用安全方;穴位按摩、刮痧配以详细图示,穴位指引详细到用几根手指去确认,即便没有中医学知识的读者也能看得懂、学得会。 大到心脏病、高血压,小到感冒发热,一切疾病都源于阴阳失衡。其实,大病都有小病作为“先锋军”,只是小病被我们忽略了。而所有的小病,*始都是因为自身的阴阳不调引起的,发现这些信号,就能学会找到救命信号!这本书就能教会你,按照对应条目,看是否阴阳已经失衡,并行合理的调养。 久经临床验证的超好做茶、汤、菜、饭,几分钟就能学会的穴位按摩,从本书始摆脱口臭、牙疼、口腔溃疡、经期头痛、黄褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脱发、月经不调、精神萎靡气色差等身体常见问题,找对病因,调好阴阳,畅享不生病的生活。<br/>【作者】<br/>吴向红 中华人民共和国医师编号:19991115110104650717202 中国中医科学院广安门医院中医教授、主任医师。吴教授多次作为CCTV10《健康之路》的特邀嘉宾、北京电视台生活频道健康顾问、北京市健康大课堂授课专家,为大家讲解健康知识;多次参加科技部“科技列车”活动,为偏远地区的人们义诊;同时还是北京市疾病预防控制中心主讲讲师,致力于医学常识的普及。 吴教授拥有扎实的中医基础理论知识和30余年的中医临床经验,医德口碑极好,是国内各大专业医疗网站上好评度超高的中医专家,著有《调阴阳就是养命》 任晋婷 中华人民共和国医师编号:200914141142301198501236321 北京中医药大学临床医学院硕士,广安门医院主治医师,特别擅长针药结合治疗临床常见疾病。<br/>
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前言 要想活得好、活得长,就要调阴阳

第一章 万病只有一个原因:阴阳不调

阴阳平衡才能活得好、活得长

阴虚原来是这样形成的

阴虚的九大典型症状,测测你是否阴虚了

这些事儿让你阳气不足

阳虚的九大典型症状,测测你是否阳虚了

过寒过热都会生病:阳盛则热,阴盛则寒

第二章 从头到脚调阴阳

头晕目眩很难受,弄清原因才能对症调养

头痛欲裂,穴位按摩来缓解

头发早早就白了,不是因为你老了,而是因为想太多

大把大把地掉头发,疏通局部气血能缓解

恼人的头皮屑、头发出油,用天然植物来洗头

眼睛红肿疼痛、耳朵嗡嗡作响,多半是肝出了问题

眼干眼涩,看东西模模糊糊的,你的眼睛超负荷运转啦

黑眼圈、眼袋,你以为只是没睡好,实际已经脾虚了

鼻塞、鼻痒、打喷嚏,多是慢性鼻炎惹的祸

流鼻血,你体内的火气太旺了,需要泻泻火

总是满脸通红,小心体内有实火

脸色发青,不是肝出问题就是受寒了

面色萎黄,多半是脾虚瘀滞惹的祸

胃里有火,就会牙疼,去胃火是关键

牙龈出血不可小觑,平时多叩齿好处多

总是口干口苦吃饭没味道,用麦冬、沙参泡水喝

口疮虽小却疼痛难忍,吃点儿苦味蔬菜来缓解

睡着了经常流口水,从脾上找原因

恼人的口臭,用丁香来缓解

胃火、胃寒、气滞,打嗝原因不同,调理方法各异

胃热干呕喝甘蔗姜汁,伤食呕吐喝胡椒紫苏生姜水

痰多咳不停,从脾上找原因

嗓子疼,有异物感,想咳却咳不出来,用刮痧来疏通气血

走两步就气喘吁吁喘不上气,是怎么回事呢?

心慌心悸,总是心神不宁,从虚、实两方面来找原因

生气、不良的生活习惯让你的胸口隐隐作痛

脾气大易怒,你需要去除心火和肝火

吃什么都没胃口,从脾胃方面找原因

经常泛酸很烦人,按揉巨阙穴可缓解

烧心了试试苹果和香蕉,胃灼热喝点儿山栀水

关节疼痛难忍,多是体内湿寒重

腰膝酸软,不是肾阳虚就是肾阴虚

腰疼、背疼,多是职业病,你需要多运动了

肚子胀不消化,调理脾胃是关键

吃错东西拉肚子、长期腹泻,各有妙招

便秘很难受,多吃杂粮和蔬菜

痔疮便血很痛苦,清热去火多吃苦味食物

气血瘀堵、经络不畅导致手脚麻木

手脚总是冰凉,还特别怕冷,是怎么回事呢

总爱水肿,多是脾肺肾失调了

脚臭、脚气,体内有湿热,捂脚的鞋不要穿

第三章 不同人群对症调阴阳,全家健康无忧

风寒感冒、风热感冒,分清原因才能对症下药

气虚有痰湿,人就会虚胖,没事常拍打带脉

晕车呕吐,用新鲜橘子皮和生姜来缓解

天天都觉得累,懒得动、不想说话,多半是气虚了

失眠多梦,不良的生活习惯导致阴阳失调

晚上盗汗不止,主要是阴虚了

空调、冰箱,带来了凉爽,也带来了疾病

祛除体内湿气,不做脾虚女,告别大油脸

痘痘层出不穷,其实是血热瘀滞在作怪

女强人和“林妹妹”都容易长斑,原来是生气惹的祸

肤色暗沉、面如菜色,多半是气血虚了

痛经很难受,试试丁香药包贴肚脐

乳房胀痛,多是肝气郁结惹的祸

阳虚、气血寒瘀,子宫容易受寒

孕期呕吐,常按内关穴和太冲穴

更年期女人,“出不完的汗”,究竟怎么办

没事常拍打带脉,告别恼人的啤酒肚、游泳圈

总忘事,怀疑得了老年痴呆症,其实是肝肾亏虚了

稍微碰一下就骨折了,补钙是关键

重视中风前的小征兆,预防中风的发生

小孩厌食、偏食,主要是父母喂养不当引起的

宝宝积食了又哭又闹,推拿按摩效果好

“小胖墩”和家长喂养不当、脾虚痰湿重有关

小孩子多动,主要从情志上进行调养

正确对待发烧,减轻孩子痛苦

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