图解黄帝内经电子书

关于本书

源于《黄帝内经》的道家养生功法——《内经图》

《黄帝内经》的理论体系及十二经脉

人体的穴位和反射区

《黄帝内经》全图

《黄帝内经》的历史沿革

编者序 再识《内经》，感生命哲学之美

如何阅读本书

第一章 中医学最早的典籍

1 本书的主角① 黄帝

2 本书的主角② 岐伯

3 阅读本书你可以了解 生命活动的基本特征

4 揭示生命的根本 维持和死亡

5 《内经》的基本思想① 阴阳之说

6 《内经》的基本思想② 五行之术

7 《内经》的基本思想③ 脏腑之象

8 最后的探究 《内经》成书之谜

第二章 生命的周期

1 生的宿命 人体的生命周期

2 两种物质，身体不可缺少 生命的动力

3 生命的考验 人体老化的过程

4 究竟我们能活多久 合理的寿限

5 命中注定了吗 影响寿命的因素

6 因人而异的结果 早衰

7 四种长寿之人 真人、至人、圣人、贤人

8 帮助延寿的秘技 长寿的要诀

第三章 养生的原则

1 阴阳协调是健康的保证 阴阳和合

2 理解阴与阳的互根 阳为本，阴从之

3 推动、兴奋、升发、温煦 阳气

4 宁静、抑制、肃降、凉润 阴气

5 警告 切避虚邪贼风

6 修身 补精、养气、守神

7 安命 补气、养血、辅阴

第四章 五脏六腑

1 脏居于内，形见于外 五脏系统总览

2 主宰一切的“君王” 心者，君主之官

3 辅佐着君主的“良臣” 肺者，相傅之官

4 勇武忠心的“将军” 肝者，将军之官

5 为“君主”表达意志的“内臣” 膻中（心包），护卫之官

6 受纳和布化的“仓官” 脾胃者，仓廪之官

7 专司内务的“内侍” 大肠者，传导之官

8 接收纳贡的“礼官” 小肠者，受盛之官

9 使“王廷”井然的“工部侍官” 肾者，作强之官

10 明辨是非的“清官” 胆者，中正之官

11 负责水道循环的“漕官” 三焦者，决渎之官

12 司水之职的“一郡之官” 膀胱者，州都之官

第五章 奇经八脉

1 经络是什么 众说纷纭话经络

2 臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋 手太阴肺经

3 臂前外侧须审量，商阳食指内侧取 手阳明大肠经

4 起于头面向下行，承泣眼眶边缘下 足阳明胃经

5 下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角 足太阴脾经

6 极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览 手少阴心经

7 臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角 手太阳小肠经

8 目内眦角是睛明，眉头陷中攒竹取 足太阳膀胱经

9 内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉 足少阴肾经

10 臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸 手厥阴心包经

11 臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外 手少阳三焦经

12 从头走足行身旁，外眦五分瞳子髎 足少阳胆经

13 前内侧线穴细分，大敦拇趾三分处 足厥阴肝经

14 “别道奇行”的特殊通道 奇经八脉

15 千年珍藏，秘不授人 《内经图》详解

第六章 四季顺养

1 人体与自然相通相应 生命之本，通乎天气

2 四时阴阳是万物的根本 从之则生，逆之则死

3 万物生发蓬勃、向荣，须布陈于自然 春季“发陈”

4 茂盛华丽，须使精神之气适应繁茂秀美的时令 夏季“蕃秀”

5 肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，须调摄精神 秋季“容平”

6 生机潜伏，万物蛰藏，须少动阳气，深藏于内 冬季“闭藏”

7 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响 四时的脉象

第七章 食养

1 饮食为生人之本 食养的意义

2 得谷者昌，失谷者亡 五谷是怎样营养全身的

3 谨和五味，骨正筋柔 五味的功能与作用

4 五味调和适合人体脏腑的营养需要 五味与脏腑

5 脏腑失调，五色当显 五色当五脏

6 一定要忌口吗 饮食的禁忌

7 谨察阴阳所在而调 病后调养

第八章 形神合一的情志养生

1 情志活动属于人类正常生理现象 认识五志

2 生命现象的总称 什么是“神”

3 神宜静，而不宜躁 养“神”之道

4 喜怒无常，过之为害 五志太过对人体的影响

5 千般难，不外情志 五脏虚实对情志的影响

6 身心并治之基础 形神合一

第九章 阴阳虚实与梦境

1 梦是由外邪刺激而产生 梦的发生

2 梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反映 阴阳与梦

3 阴盛涉水生恐，阳盛大火燔灼，显现五脏虚实之象 气盛之梦

4 肺虚金白战，肾虚黑沉淹，心虚火烤，脾虚厌餐 气虚之梦

5 病邪侵脏腑，梦境现异象 邪寓之梦

6 梦中受制难脱，气血阻滞所致 体滞之梦

第十章 阴阳五行与体质

1 形成体质的结构与要素 脏腑、经络、形体

2 影响体质的基本物质 精、气、血、津液

3 气质是体质中不可缺少的一部分 体质与气质

4 察色按脉，先别阴阳 阴阳五态之人

5 阴阳二十五人 五形之人

6 脏固有小大，气血需充盈 脏腑之人

7 先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭 体态之人

8 勇者气行则已，怯者则著而为病 性情之人

第十一章 病邪与六气

1 六种自然界奇特的气候变化 六气之说

2 六气的异常 六淫

3 外来的病邪① “风”乃百病之始

4 外来的病邪② “寒”乃损阳阴邪

5 外来的病邪③ “暑”乃盛热阳邪

6 外来的病邪④ “湿”乃秽浊阴邪

7 外来的病邪⑤ “燥”乃干涩之病邪

8 外来的病邪⑥ “火”乃热极阳邪

第十二章 神奇的针灸

1 老祖宗的智慧 何为针灸

2 一脉相承且相对独立 腧穴与阴阳五行

3 有形抑或无形的管道 经络与穴道

4 人体脏腑、经络、气血输注出入的特殊部位 腧穴说

5 由外而内的特殊疗法 刺与灸

第十三章 常见病这样治

1 牙痛不再是病 16个穴位轻松搞定你的牙

2 睡到自然醒 失眠调养的妙招

3 天再热也不怕 这些穴位可以防治中暑

4 爱上坐车 不晕车的秘密

5 轻松排毒 解决便秘的隐忧

6 你也可以有最好的头脑 帮你解决头痛头晕的穴位

7 跟岔气说“不” 治疗岔气的简易方法

8 感冒不再难缠 教你用妙招治感冒

9 健康的腹部是按出来的 腹胀腹痛可以通过按摩穴位解决

10 哮喘的克星 定喘等九穴

11 与肠胃和谐共存 治疗消化不良有妙招

12 肠胃炎不用怕 学会用穴位防治肠胃炎

13 不论急性、慢性还是过敏性 鼻炎可以这样治

14 解决女性的隐忧 穴位疗法调理月经

15 经行腹痛不用愁 没有副作用的痛经止痛药

附录 《黄帝内经》名词解释速查

人体标准经络穴位图（一）

人体标准经络穴位图（二）