家庭小偏方 改善三高有疗效电子书

前言

第一章 “三高”值一升，健康指数就降低

你的血压高了吗

医学诊断室，你是否患有高血压

血压，血液循环的原动力

高血压不是空穴来风

气血失衡，血压难稳定

吃对了，血压不升高

控制血压，这些食物、药物不要碰

你的血糖高了吗

医学诊断室，你是否患有高血糖

血糖，身体活动的热量之源

高血糖为何而来

血糖失控，忽高忽低百病生

吃对了，血糖不升高

控制血糖，这些食物、药物不要碰

糖尿病患者忌吃食物大盘点

你的血脂高了吗

医学诊断室，你是否患有高脂血症

血脂，被储藏起来的热量源

高脂血症为何而生

脂肪沉积，血液特黏稠

吃对了，血脂不升高

控制血脂，这些食物、药物不要碰

第二章 巧用偏方，抓住食疗与药疗的平衡点

偏方，源自民间、回归民间

偏方的基本分类

《本草纲目》收集了大量偏方验方

偏方与食疗相似不相同

偏方虽小，形式多样

药酒

药茶

丸剂

药膳

偏方使用的注意事项

偏方搭配的禁忌提示

药材与药材间的配伍禁忌

药材与食物间的配伍禁忌

食物与食物间的配伍禁忌

偏方之我见，关注药物的毒性

第三章 选对药材入偏方，降低“三高”效果好

偏方降血压

玉米须入锅煮，辅助降压功效大

玉米须蜂蜜粥

天麻煎服，清肝又降压

降压夏麻饮

杜仲熬成汤，补肾不忘把压降

白芍杜仲汤

沸水泡荷叶，血压控制好

荷叶橘皮茶

粥里加点野菊花，养胃降压两手抓

菊花粥

夏枯草泡茶饮，高血压不犯愁

夏枯草茶

炒决明子一入口，头不晕、眼不花

二子茶

臭梧桐煎汤饮，血压不回升

臭梧桐地龙饮

地骨皮煲成汤，扩张血管降压快

地骨皮猪肝汤

沸水冲泡莲子心，降压是个好帮手

莲子心茶

偏方降血糖

野生马齿苋，血糖好稳定

马齿苋汁

葛根磨成粉，降糖更方便

葛根粉粥

茯苓茶一饮，餐后血糖代谢快

茯苓茶

玉竹一下肚，活性物质降血糖

玉竹煎枸杞

桔梗来帮忙，血糖上升难

桔梗茶

调节血糖水平，桑叶来参与

桑麻饮

人参泡水喝，体虚者不怕血糖高

人参红茶

沸水泡丹参，科学防范高血糖

丹参三七水

偏方降血脂

金银花当茶饮，血浆中胆固醇下降

双花茶

口服泽泻汤，血脂易稳定

泽泻枸杞汤

沸水浸泡茵陈，血脂降低、肝健康

茵陈汤

虎杖水煎煮，血脂降下来

虎杖煎剂

主食以红曲米为主，吃饱不怕血脂高

红曲南瓜粥

血脂过高，常吃姜黄

姜黄海带粥

柴胡煮成粥，天然“降脂药”

柴胡降脂粥

灵芝泡水或煮汤，降低血液黏稠度

灵芝水

第四章 偏方选用好食材，控制“三高”吃出来

偏方降血压

洋葱生吃味更美，降压效果一等一

醋泡洋葱

山楂泡茶或煲汤，血压稳稳不升高

山楂参菊茶

芹菜连根一起吃，辅助降压小能手

降压芹葱汤

凉拌菠菜简单吃，辅助降压头不晕

菠菜拌芝麻

冬瓜带皮煮一煮，利尿降压不发胖

冬瓜玉米麦冬饮

巧妙利用西瓜皮，加水煎服助降压

西瓜皮莲心汤

海带煮出钙与钾，降低血压效果好

海带炒决明子汤

先泡后煮黑木耳，清理血管来降压

黑木耳红枣饮

绿豆熬成羹，排毒降压更解暑

山药绿豆羹

菠萝入药膳，降压是一绝

百合菠萝煎秋葵

竹笋煮一煮，稳血压助长寿

香菇竹笋汤

偏方降血糖

降低血糖用土方，乌骨鸡搭配陈皮

乌骨鸡陈皮醋

吃魔芋来抗饿，血糖不高巧控制

魔芋拌芹菜

黄鳝熟吃，辅助降糖好帮手

归参黄鳝

胡萝卜山药煮粥，血糖尿糖一起降

胡萝卜山药粥

牡蛎煮汤鲜，胰岛分泌快

香菇牡蛎汤

苦瓜味道虽不好，榨汁泡茶速降糖

苦瓜茶

煮一杯苦荞茶，降低血糖不麻烦

苦荞桑叶茶

一把黄豆简单吃，帮助血糖降下来

醋泡黄豆生姜

偏方降血脂

多吃薏仁，血脂不高

绿豆薏仁汤

鲤鱼熬成汤，增强血管弹性降血脂

山楂鲤鱼汤

生吃大蒜，清除血管中的脂肪

醋泡大蒜

西红柿鲜榨成汁，血脂慢慢被溶化

西红柿鲜果汁

素炒西蓝花，清脂又减肥

红椒西蓝花

降低血脂，燕麦最好煮着吃

燕麦粥

每日半碗豌豆汤，胆固醇浓度降得快

豌豆汤

香蕉与奶打成汁，胆固醇顺利排出

香蕉燕麦牛奶

水煮绿豆芽，排掉胆固醇

醋拌绿豆芽

第五章 对症下药配偏方，抑制“三高”更精准

偏方降血压

肝阳上亢型，平肝阳好降压

天麻双花粥

肝肾阴虚型，补肝肾来降压

桑葚枸杞子猪肝粥

阴阳两虚型，补肾养阳巧降压

仙茅煮猪腰

阴虚阳亢型，滋阴补虚降压快

丝瓜花蜜饮

痰湿阻逆型，化湿祛痰是关键

陈皮荷叶普洱茶

瘀血阻滞型，活血化瘀降血压

白红花桑叶汤

偏方降血糖

阴虚热盛型，滋阴清热来降糖

白虎消渴方

气阴两虚型，补气养阴帮降糖

芪参山药增液汤

气阴两虚兼瘀型，降糖先化瘀

养阴活血汤

湿热中阻型，散热祛湿控血糖

双黄薏苡仁汤

阴阳两虚型，温阳育阴好降糖

水陆二仙汤

偏方降血脂

痰湿内阻型，除湿化痰来降脂

大蒜萝卜汁

肝肾阴虚型，补肝益肾助降脂

槐花枸杞茶

肝胆淤滞型，疏肝利胆降脂快

山荷汤

脾肾阳虚型，健脾益肾更降脂

参椒酒

胃热腑实型，清胃泻热控血脂

草决明玄明粉饮

第六章 “三高”偏方威力大，并发症状均可改善

偏方降血压

肾病高血压，常用桑葚来浓煎

桑葚蜜膏

高血压易便秘，火麻仁煮粥可通便

火麻仁粥

高血压常伴失眠，睡前喝碗麦仁煮的汤

麦仁枣草汤

高血压并发心力衰竭，汤汤水水最管用

老茶树根黄酒饮

高血压谨防脑卒中，多喝白术钩藤饮

白术钩藤饮

高血压常伴糖尿病，降压限糖找西洋参

西洋参玉竹饮

偏方降血糖

糖尿病并发血脂异常，软化血管多“吃醋”

醋泡小西红柿

糖尿病并发眼病，汤里多撒点枸杞

鸡肝明目汤

糖尿病并发肾病，鲤鱼汤里加药材

黄芪鲤鱼汤

糖尿病并发脂肪肝，山楂柴胡来保肝

山楂柴胡汤

糖尿病并发痛风，常用芦荟保健康

鲜芦荟汁

偏方降血脂

高脂血症并发动脉粥样硬化，多饮乌龙草药茶

冬槐乌龙茶

高脂血症并发脑血栓，黑木耳还得蒸着吃

蒸木耳

高脂血症并发肥胖，粥里撒点降脂的瓜果

双瓜粥

高脂血症并发视力下降，绿茶里加点明目草药

双花绿茶饮

高脂血症并发高血压，每日一盅天麻丹参酒

天麻丹参酒

附录1：降血压食物、中药名录

降血压食物吃对不吃错

降血压中药吃对不吃错

附录2：降血糖食物、中药名录

降血糖食物吃对不吃错

降血糖中药吃对不吃错

附录3：降血脂食物、中药名录

降血脂食物吃对不吃错

降血脂中药吃对不吃错