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前言
编写说明
第一章养生之秘在养肾，中医和您谈肾
一、西医眼中的肾
二、中医眼中的肾——五脏之本，生命之根
三、区分中西医学的肾——同样的肾，涵义大不同
四、与肾有关的经络——自下而上，纵贯生命之“母亲河”
五、从生命盛衰认识肾的功能——生命的源泉
第二章脏和谐，延年益寿
一、肾与肺——母子相生相依
二、肾与心——君相相辅，国泰民安
三、肾与肝——乙癸同源，肾肝同治
四、肾与脾——先天后天，互促互助
五、肾与脑——聪明的头脑，始于肾
六、肾与膀胱 ——表里协作，小便通畅
七、肾精与津血生成的关系——大河有水，小河满
八、肾与津液的输布排泄——何去何从，听“肾”指挥
九、肾与人体官窍 ——不要让你的员工提前退休
第三章肾病察颜观色早发现
一、孩子的生长发育——需要您的关注
二、成年人生活中的烦恼——您的“肾”还好吗
三、尿液的变化——肾脏的诉说
四、晨起眼睑水肿——提防肾炎的发生
五、血压升高——也许是肾脏惹的祸
六、哪些因素会诱发肾病——肾脏，小心“飞来的横祸”
七、前列腺综合征——男人也会絮絮叨叨
八、高尿酸——痛风也会“缠”上肾
九、长期肥胖——小心肾脏受累
十、肾虚还是肾病——两者不可混为一谈
第四章养肾护肾怎么吃？会吃才是硬道理
一、益肾的食物，固肾的药膳
二、肾气虚患者的“粥文化”
三、肾阳虚，喝喝汤
四、肾阴虚，补一补
五、肾炎患者的食疗方
六、泌尿系结石患者的食疗方
第五章养肾六联法
一、耳疗养肾
二、足疗养肾
三、经络养肾
四、手疗养肾
五、中药外用养肾——补肾健体，中药出“奇兵”
六、拔罐健肾——疏通经络，行气活血
第六章精神养肾法
一、精神内养——养生先养神
二、肾的情志——教您了解肾的脾气
三、恐则伤肾——吓出来的肾病
四、五志相胜——五行中得出的情志养肾妙法
五、娱乐减压——玩出来的健康
六、脱敏疗法——增强肾的抵抗力
七、生活环境调整——关注肾的“衣食住行”
八、信念支持——为肾找个“靠山”
九、情绪调节——清心静神，薄利寡欲
第七章节决定肾健康，生活中的保肾学问
一、生活中肾的“神秘杀手”
二、肾阳虚？肾阴虚——辨清类型，对症下药
三、养肾四季歌
四、不可憋尿，憋尿伤肾
五、会喝水更益肾
六、肾虚病人扭扭腰
七、拍拍打打，强腰健肾
八、缩肛运动——老年人防遗尿
九、卫生调理——卫生的才是健康的
十、定期体检——早发现，早治疗
十一、万万不可延误疾病——久病及肾
第八章肾脏好，『性』福生活无忧愁
一、女子胞与肾——肾精充，天癸至，月事下，故有子
二、精室与肾——男性的“胞宫”
三、男女这点事——房室有节，房室有序
四、房劳——太过纵情，便会无情
五、男性疾病从肾治——男子以肾为先天
六、肾好，妇科少烦恼 ——经、孕、产、乳、带，离不开肾
七、男性养肾保健——强肾健体
八、科学补肾，让女人回归健康——肾虚不是男人的专利
九、性健康问题——不仅仅为“肾虚”“壮阳”
十、孩子，明天的太阳——肾好夫妻和，下一代才健康
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