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漫话中医养生电子书

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作       者:汤军

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2017-10-01

字       数:7.6万

所属分类: 科技 > 医学 > 中医

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饮食、情志、起居、运动……一餐一念,一举一动,总有一套养生方法适合你。 汤军主编的《漫话中医养生》以《中国公民中医养生保健素养》为蓝本,以漫画的形式漫话养生,愿她如一泓清泉,沁你的心肝脾肺肾。 全书八章:靠前章“养生有道――不可错过的基础课”,是本书的篇语,是对以《黄帝内经》为代表的中医养生思想的概述;第二章至第五章“饮食养生――吃出来的健康”“起居养生――遵循大自然的‘套路’”“情志养生――健康从‘心’始”“运动养生――生命在于运动”,是中医养生的重头戏,是按照《黄帝内经》的养生理论渐次展示的中医养生思想的大论;很后三章“经穴养生――小穴位中有大生机”“体质养生――理您体内的‘生态环境’”“行动起来――常用养生保健简易方法”,是特色养生方法的介绍,是作者应用中医养生理论在实践中的体会和经验总结。? 饮食、情志、起居、运动……一餐一念,一举一动,总有一套养生方法适合你。 汤军主编的《漫话中医养生》以《中国公民中医养生保健素养》为蓝本,以漫画的形式漫话养生,愿她如一泓清泉,沁你的心肝脾肺肾。 全书八章:靠前章“养生有道――不可错过的基础课”,是本书的篇语,是对以《黄帝内经》为代表的中医养生思想的概述;第二章至第五章“饮食养生――吃出来的健康”“起居养生――遵循大自然的‘套路’”“情志养生――健康从‘心’始”“运动养生――生命在于运动”,是中医养生的重头戏,是按照《黄帝内经》的养生理论渐次展示的中医养生思想的大论;很后三章“经穴养生――小穴位中有大生机”“体质养生――理您体内的‘生态环境’”“行动起来――常用养生保健简易方法”,是特色养生方法的介绍,是作者应用中医养生理论在实践中的体会和经验总结。 
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前言

漫画主人公介绍

壹 养生有道——不可错过的基础课

第一节 不生病,少生病,皆因“治未病”

第二节 别让疾病的种子发芽

第三节 人的生命犹如一盏油灯

第四节 养生,像吃饭一样自然

第五节 捍卫健康身心的四大天王

贰 饮食养生——吃出来的健康

第一节 饮食决定健康

第二节 您的饮食结构合理吗

第三节 您的饮食方式正确吗

第四节 中药保健保安康

叁 起居养生——遵循大自然的“套路”

第一节 对季候时辰要“穷讲究”

第二节 劳逸张弛要适度

第三节 四季睡眠的学问

第四节 冬季进补正当时

肆 情志养生——健康从“心”开始

第一节 情绪,您真的了解吗

第二节 情志中的“葫芦七兄弟”

第三节 七情的“相生相克”

第四节 情绪与心身疾病

第五节 我的情绪我做主

伍 运动养生——生命在于运动

第一节 如何“养生式”运动

第二节 传统健身功法快速入门

陆 经穴养生——小穴位中有大生机

第一节 一起来经络扫盲

第二节 针灸科医师教您穴位保健

柒 体质养生——打理您体内的“生态环境”

第一节 体质,一种奇妙的生命现象

第二节 中医体质学,解码体质与疾病的奥秘

第三节 九种体质的分类和调护

第四节 特殊类型体质调护

捌 行动起来——常用养生保健简易方法

第一节 叩齿法

第二节 闭口调息法

第三节 咽津法

第四节 搓面法

第五节 梳发法

第六节 运目法

第七节 凝耳法

第八节 提气法

第九节 摩腹法

第十节 足心按摩法

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