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超级自控力的8项修炼电子书

1.《超级自控力的8项修炼》帮你做到◇行动时候不拖延◇愤怒时候不失言◇焦虑时候不自弃 2.让你切实提升自控力,过上更有意义生活的心理自修课

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纸质售价:¥29.80购买纸书

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作       者:木子

出  版  社:中国纺织出版社

出版时间:2018-01-01

字       数:12.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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自控力,就是对个人自身控制的能力,包括对个人情感、欲望、情绪等多方面的控制。一个人如果在这些方面失控,轻者,会让自己变得堕落不堪、让亲朋敬而远之;重者,将会因为一时的失控造成终身的悔恨,甚至引发牢狱之灾。一个人的自控力有多么重要,相信很多人都有切身体会。自控力不仅体现了一个人的情商水平、交际能力,更在家庭和事业中起到决定性的作用。《超级自控力的8项修炼》前2章详细解释了什么是自控力,后8章详细解释了在8个领域自控力的8项修炼方式,让读者能够在认识自控力的前提下,学会如何控制自己的情绪,真正做到修炼自己、战胜自身、超越自我,*终成为自己的的主人,抵达成功的彼岸。 自控力,就是对个人自身控制的能力,包括对个人情感、欲望、情绪等多方面的控制。一个人如果在这些方面失控,轻者,会让自己变得堕落不堪、让亲朋敬而远之;重者,将会因为一时的失控造成终身的悔恨,甚至引发牢狱之灾。一个人的自控力有多么重要,相信很多人都有切身体会。自控力不仅体现了一个人的情商水平、交际能力,更在家庭和事业中起到决定性的作用。《超级自控力的8项修炼》前2章详细解释了什么是自控力,后8章详细解释了在8个领域自控力的8项修炼方式,让读者能够在认识自控力的前提下,学会如何控制自己的情绪,真正做到修炼自己、战胜自身、超越自我,*终成为自己的的主人,抵达成功的彼岸。
【推荐语】
1.《超级自控力的8项修炼》帮你做到◇行动时候不拖延◇愤怒时候不失言◇焦虑时候不自弃 2.让你切实提升自控力,过上更有意义生活的心理自修课
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内容提要

前言

上篇 自控力的真面目

Part 1 生活中,如何发现自控力

若是内心强大,就能控制好自己的命运

想要明白自控力,先要知道你为何会失控

不知如何掌控时间,怎么控制得了人生

控制自己的思想,培养一个良好的习惯

自控力强大之人,往往源于每日的自省

Part 2 自控力,往往与意志力紧密相连

多给自己一些心理暗示,增强你的潜意识

再艰难的困境,都不会以意志为转移

难以战胜,不等于不可战胜

没有挫折的磨炼,意志如何能够坚强起来

每天告诉自己,我是如此的重要

除了你自己,没有人能够否定你

扩大人生格局,把世界控制在自己手中

中篇 自控力修炼手册

Part 3 控制自己,先从控制情绪开始

自己的人生,不要受情绪的控制

扫清不良情绪,以乐观迎接新的天地

控制住自己,要有那么点忍耐力

负面情绪像病毒,传播起来害人害己

敏感占据情绪,心灵将永无安宁

抱怨改变不了生活,看到它美丽和精彩的一面

不急不躁,从容度过每一天

情绪积压有害健康,给它一个释放的出口

Part 4 诱惑每天都有,你要学会说“NO”

活得太累,只因为总想和别人比较

扭曲的自尊和虚荣,让自己永远活在痛苦中

抵挡住完美的诱惑,有些缺憾其实也挺好

诱惑只因选择过多,全力以赴完成一个目标

别为面子逞能,该拒绝时果断说“NO”

控制自己的欲望,做人要懂得适可而止

Part 5 拖延症一犯,你还有什么自控力可言

拖延能让一个年轻人,成为颓废的“老人”

拖延很神奇,它能卸掉一切积极的配件

若拖延成为一种习惯,你的人生再无希望

时间很是宝贵,莫在拖延中让它消失殆尽

每天都在心动,却总是没有行动

解决拖延症,先要摒弃消极的拖延思维

从现在开始,既然要做就别拖到明天

Part 6 自控力源自内心,让内心保持平和的心态

你的幸福,是否常常在别人的眼里

内心的平静,源自强大的自信

在内心建一个平静的港湾,停泊暂避风雨之舟

面对不可进时,懂得后退一步

以平和心对待他人,就是善待自己

主动吃些小亏,何必在意眼前的利益

牛奶打翻在地,再多的眼泪也无济于事

下篇 做自控达人,过幸福生活

Part 7 职场懂得自控,你就是公司的常青树

注意言谈举止,做一个谨言慎行之人

控制好自己的嘴,成人的世界里没有童言无忌

说话控制好尺度,在职场进退自如

没人能独立生存,不要总以自己为中心

控制你的自以为是,职场容不下趾高气扬

周身是刀,但没一把利刃可如何是好

控制说话的冲动,给自己一个思考的时间

管理好心态,别把职场想得太可怕

Part 8 领导懂得自控,下属都将唯你是从

控制了时间,才有资本管理其他

企业要有规律,管理就要一碗水端平

权力不能掌控太紧,不放权员工如何放手去干

控制你的态度,领导更需谦虚行事

控制“独断”思想,决策多听听他人意见

领导不是什么都懂,不断学习是打开财富之门的钥匙

Part 9 交际懂得自控,不要用你的话语重伤他人

聊天要自控,不可碰触他人的“污点”

一句话能把人说笑,一句话也能让人跳脚

说话分场合,“入乡随俗”达到社交目的

说话顺耳,别人才更容易接受

口才好,也不必用在与人争辩上

说话留有后路,别在失意人面前显摆你的得意

控制你的语言,倾听比能说更重要

Part 10 婚姻懂得自控,家就会成为欢乐的海洋

对对方的欲望越小,婚姻的幸福度越高

婚姻经不起比较,日子是过给自己的

婚姻的真谛在于平淡,而非激情

婚姻是双方的,需要两个人一起创造

婚姻拒绝“冷暴力”,让沟通化解一切恩怨

婚姻之中,没有那么多公平可言

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