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上班族身体保养指南(第2版)电子书

《上班族身体保养指南》是一本实用的书、易懂的书、好听好看的书!本书对上一版内容改版升级并配全套音频,同时增加“养生圈”与读者互动,并通作者问答和在线直播等,让书“立体”起来。

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作       者:路新宇

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2019-01-01

字       数:9.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  • 读书简介
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《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间,他们是社会的精英,家庭的支柱。但工作节奏快,生活压力大,身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙,采用简单、实用的方法寻找经络阻塞,并自我疏通,有重要的意义。书中的养生小妙招,能够在工作间隙,在办公桌前操作;同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。本选题为第二版,加全书音频,融合出版。 《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间,他们是社会的精英,家庭的支柱。但工作节奏快,生活压力大,身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙,采用简单、实用的方法寻找经络阻塞,并自我疏通,有重要的意义。书中的养生小妙招,能够在工作间隙,在办公桌前操作;同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。本选题为第二版,加全书音频,融合出版。
【推荐语】
《上班族身体保养指南》是一本实用的书、易懂的书、好听好看的书!本书对上一版内容改版升级并配全套音频,同时增加“养生圈”与读者互动,并通作者问答和在线直播等,让书“立体”起来。
【作者】
路新宇,执业中医师,中医养生文化学者,正安中医讲师。毕业于长春中医药大学,致力于中医养生的科普工作,重研究人们如何自我养生、防疾患于未然。几年来为多家企事业单位及老年大学做保健讲座上百场。在中医科普工作中倡导中医“四化”,即理论知识专业化,问题阐释通俗化,操作技巧简单化,效果疗效实用化。 著有经络养生书:《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》。
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实践者必受益再版序

找回自己,向健康靠近(代前言)

第一章 自我经络体检,随手“治未病”

按时间规律发作的病症,自我调经络手到病除

经络畅通是健康的基础

发现“未病”的证据——痛则不通

每天几分钟,轻松做体检

探查、疏通经络后的反应

结语:经络疏理——健康在你手中

第二章 养生妙招,办公桌前呵护健康

乾隆养生十常法

第三章 保持一颗平常心

去除攀比之心

莫起怨人之心

放下执著之心

培养谦虚之心

常怀感恩之心

时时反省自心

第四章 随时保持合理的生活方式

管住嘴巴,防止病从口入

处理好工作、生活、休息的关系

安居方能乐业

养心护肾乃长寿之道

第五章 随手解救办公室常见疾患

感冒初起

心脏病

高血压

头痛

凌晨易醒

厌食症

打嗝

胃病及十二指肠溃疡

肝病

胆囊炎

慢性阑尾炎

结肠炎

便秘/便溏

痔疮

前列腺炎

疝气

阳痿

早泄

性冷淡

尿路感染

乳腺增生

痛经

糖尿病

肥胖

痛风

鼻炎

鼻出血

慢性咽炎

扁桃体炎

牙痛

口臭

口腔溃疡

颈椎病

肩周炎

急性腰扭伤

坐骨神经痛

膝关节肿痛

腿部抽筋

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