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不分心电子书

1. 事情都是一件一件完成的。世上无难事,只要肯放弃。 2. 分心成瘾时代,保持独立、专注并拥有丰富生活的行动指南。 3. 斯坦福大学和牛津大学访问学者,融会社会学、心理学、历史学等领域知识,观独特,视角新颖。 4. 有趣有料有逻辑,拿起书的*刻,激发阅读荷尔蒙。

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作       者:(美)亚历克斯·索勇-金·庞

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2019-07-01

字       数:19.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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每隔几分钟就想刷一下朋友圈,否则就像错过了几个亿? 快要睡觉了,又想着看个微博和抖音,结果一看就是几小时? 准备和朋友好好吃个饭聊个天,一不小心就集体游戏? 如何才能避免“分心成瘾”,重新掌控自己的时间和生活?在这个信息泛滥的时代,获取自己真正需要的信息?正确利用科技的力量,不为其所扰,被其所累? 《不分心》提出了七种有效的应对方案,分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练,你就可以了解我们是如何一步步走向分心的,以及在这个过程中,如何有计划有步骤地行高效自控。 对于任何想要避免分心,从而获得专注和创意能力的人来说,这本书都值得一读。 每隔几分钟就想刷一下朋友圈,否则就像错过了几个亿? 快要睡觉了,又想着看个微博和抖音,结果一看就是几小时? 准备和朋友好好吃个饭聊个天,一不小心就集体游戏?   如何才能避免“分心成瘾”,重新掌控自己的时间和生活?在这个信息泛滥的时代,获取自己真正需要的信息?正确利用科技的力量,不为其所扰,被其所累?   《不分心》提出了七种有效的应对方案,分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练,你就可以了解我们是如何一步步走向分心的,以及在这个过程中,如何有计划有步骤地行高效自控。   对于任何想要避免分心,从而获得专注和创意能力的人来说,这本书都值得一读。
【推荐语】
1. 事情都是一件一件完成的。世上无难事,只要肯放弃。 2. 分心成瘾时代,保持独立、专注并拥有丰富生活的行动指南。 3. 斯坦福大学和牛津大学访问学者,融会社会学、心理学、历史学等领域知识,观独特,视角新颖。 4. 有趣有料有逻辑,拿起书的*刻,激发阅读荷尔蒙。
【作者】
亚历克斯·索勇-金·庞((Alex Soojung-Kim Pang): 人与科技关系的深度思考者和研究者,过去20多年一直致力于这方面的研究。斯坦福大学和牛津大学访问学者,科技史博士。作者本身不仅具有良好的学术修养,精通历史、心理学、社会学相关理论和发展状况,而且善于表达和写作,能够将深刻的思想通过简洁的笔触表达出来,其文字非常易于阅读。
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引言 两只猴子

第一章 平稳地呼吸

第二章 少即是多

第三章 试一试冥想

第四章 反编码

第五章 记录你的上网时间

第六章 好的沉思空间

第七章 数字安息日

第八章 八步准则

附录1 坚持记科技日记

附录2 正念社交媒体的规则

附录3 自己安排数字安息日

致谢

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