中国医学气功学会推荐功法. 第二辑电子书

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基础篇

第一章　气功疗法及其临床应用

气功疗法的简要历史

一、“功-药”结合，相得益彰

二、调心宁神，存想意守

三、调气令和，内以炼脏

四、引体令柔，外以强形

五、内气外放，布气调治

气功疗法的主要特点

一、整体性

二、双向性

三、主动性

四、协同性

气功疗法的宜忌病证

一、气功疗法的适应证

二、气功疗法的禁忌证

气功疗法的临床实施

一、辨证施功与辨病施功

（一）辨证施功

（二）辨病施功

二、施治方式

三、施功过程

气功疗法的机理探讨

一、平衡阴阳，协调脏腑

二、疏通经络，行气活血

三、补养元气，填精益神

功法篇

第二章　八段锦

特点与渊源

一、功法特点：天人合一气机畅

二、功法源流：见于宋代流传广

三、功法作用：防病治病效果彰

四、功法传承：研古求今为健康

练法与作用

预备式

第一式　两手托天理三焦

第二式　左右开弓似射雕

第三式　调理脾胃须单举

第四式　五劳七伤往后瞧

第五式　摇头摆尾去心火

第六式　两手攀足固肾腰

第七式　攒拳怒目增气力

第八式　背后七颠百病消

收式

第三章　五步呼吸法

特点与渊源

一、功法特点——呼吸为根本，宗元同修行

二、功法渊源——上宗孙思邈，旁通道家经

三、功法作用——调气畅三焦，助阳固元精

练法与作用

预备式

五步呼吸法

收功

第四章　六分钟无名桩

特点与渊源

一、功法特点：追求阴阳平衡，注重经络通畅

二、功法渊源：源于咸丰年间，武术教官传承

三、功法传承：从口传心授到体系完善

四、功法作用：防病除疾，抗寒耐热

练法与作用

第一式

第二式

第三式

第四式

第五式

第六式

收式

第五章　归根气功

特点与渊源

一、功法特点——归根复命，动静相融，以俟道生

二、功法渊源——远尊黄老，中法诸家，近出实践

练法与作用

一、归根气功动功

（一）首末桩与首末式

第一式：天地人

第二式：脾胃功

第三式：肺大肠功

第四式：肾膀胱功

第五式：肝胆功

第六式：心小肠功

收功

二、归根气功静功

（一）环境要求

（二）操作方法

（三）注意事项

第六章　抻筋拔骨松功

特点与渊源

一、功法特点：全身筋骨抻开为松

二、功法作用：调理两大系统为用

三、功法传承：南北朝小九天为源

练法与作用

第一式　前后拉肾腰

第二式　开合六合中

第三式　大鹏展翅筋骨抻

第四式　摩掌活膝揉肾胯

第五式　捋三焦开心田

第六式　海底轮动捋三阳

收式

第七章　抻筋强腰功

特点与渊源

一、功法特点——上下用力，腰部松柔

二、功法渊源——太医博士，亲自传授

三、功法作用——远牵近引，上下前后

四、功法传承——峰回路转，细说从头

练法与作用

第一式　足跟相对身端坐

第二式　前推后坐肾府活

第三式　撑臂头仰腰反缩

第四式　屈膝侧转身仰卧

第五式　握固翘趾滞气挪

第六式　头起足翘手欲捉

第七式　手固丹田壮真火

第八章　保健功

特点与渊源

一、功法特点——简便易行，和经通脉

二、功法作用——畅通经络，行气活血

三、功法传承——法宗先贤，理遵医经

练法与作用

一、静坐

二、目功

三、口功

四、鼻功

五、耳功

六、面功（干洗脸）

七、头功

八、颈功

九、肩功

十、夹脊功

十一、胸功

十二、腹功（又称摩丹田）

十三、腰背功

十四、腿功

十五、腕功

十六、踝功

十七、搓涌泉

十八、织布式

十九、收式

第九章　炼形强神三式

特点与渊源

一、功法特点——循序渐进，炼形强神

二、功法渊源——源于道藏，成于实践

三、功法作用——炼形强筋，静心强神

练法与作用

一、操作方法

二、习练原则

第十章　强肾化浊功

特点与渊源

一、功法特点：天人合一，三位一体

二、功法渊源：衷中参西，广纳众长

三、功法作用：强肾祛浊，却病养生

四、功法传承：继承和发展于当代

练法与作用

预备式

第一式　混元一气连天地

第二式　三焦开合畅气机

第三式　通阳化气利肾浊

第四式　转腰涮胯强肾气

收式

第十一章　新气功疗法

特点与渊源

一、功法简析：形式大胆创新，内涵立异标新

二、功法特点：吸气吐音并重，调身提倡行步

三、功法作用：辅助癌症康复，辅助难病治疗

四、功法渊源：理宗古今经典，法集诸家之长

练法与作用

一、初级功法

（一）中度风呼吸法自然行功

预备功

行功

收功

（二）升降开合松静功

（三）点步行功

二、中级功法

（一）新气功八段锦

（二）吐音功

（三）脚棍功

探索篇

第十二章　关于判断气功治疗关键期的设想

一、主要效应部位

二、主要效应性质

三、主要效应方式

第十三章　气功治疗八法浅论

一、理论基础

二、适应范围

三、原理概说

四、操作要领

五、气功八法的应用举隅

六、气功八法的注意事项

第十四章　练功偏差与防治

一、偏差成因

二、偏差症状

三、辨证分型

四、纠治方法

五、偏差预防

第十五章　医学气功临床研究的方法和思路

一、医学气功可参考的临床研究方法

二、气功的临床研究思路与建议

三、结语

后　记