陈允斌：抗病毒应急食方电子书

前言：身体养得好不好，面对病毒见分晓

共防篇 顺时防病，切勿逆天而行

第一章 为什么有的年份容易暴发传染病？如何应对？

1.多读《黄帝内经》，预防病毒来袭

2.新冠肺炎的预防重点

预测：疫情会持续多长时间？

第二章 顺时防病饮食分阶段，切勿“逆天而行”

1.天时不等人

2.饮食防病的三个阶段

3.新冠肺炎到底是“温”还是“寒”？

4.冬天本应防寒，为什么己亥年的冬天却要祛湿热？

第三章 遇到传染病流行怎么办？ 如何选择适合自己的预防方法？

1.病毒是“新”的，中药方是“老”的，能预防和治疗吗？

2.预防新冠肺炎的各种中药方，真正对我们有用的是什么?

3.18省份新冠肺炎中医药预防方案解析

4.“人体平和，惟须好将养，勿妄服药”

第四章 借一病为万病立法

1.大疫出大医清肺排毒汤的组方来源

2.了解清肺排毒汤，对没生病的普通人有什么好处？

3.清肺排毒汤蕴含的千古祛湿方，家庭食疗如何用？

4.在各种治疗新冠肺炎的方子中，为什么我独选清肺排毒汤？

第五章 孕妇如何防治新冠肺炎？

1.疫情期间，如何进行产检？

2.新冠肺炎孕妇的治疗

3.新冠肺炎孕妇是否可以用清肺排毒汤?

4.治疗时是否可以使用妊娠禁忌药物？

自救篇 虚邪贼风，避之有时

第六章 《黄帝内经》教我们的防疫病方法

1.“食饮有节”不吃什么比吃什么更重要：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦”

2.以“湿”为主的病，宜什么，不宜什么？

3.病毒专门欺负人体有虚之处：“邪之所凑，其气必虚”

4.“正气存内，邪不可干”如何全面提高身体的抵抗力？

哪些中药和食物能提升“正气”？

6.“避其毒气，天牝从来”增强鼻子的抵抗力

7.“虚邪贼风，避之有时”

外治篇 内病可以外治

第七章 古人如何用外治法预防传染病？

1.每日香包不离身

2.中药熏香，净化空气，满室芳香

3.保命之法，灼艾第一

4.兰汤沐浴

好好泡脚，可祛除“万病之源”——湿气

6.中药敷足，全身通调

7.退热、止咳、调理胸闷气喘、预防小儿惊风的清温手心贴

内调篇 肺位最高，邪必先伤

第八章 如何用饮食养肺、清肺？

1.肺是人体的“豌豆公主”

2.预防慢阻肺

肺炎的家庭辅助调理食方

肺炎、发热、咳嗽……他们是如何自救的？

第九章 流感、发热、咳嗽等外感病的饮食调理

1.得了流感不可怕，可怕的是引起并发症（常见的是肺炎）

2.如何调理感冒？

3.咽喉炎、扁桃体炎，怎么办？

4.流感、感冒、肺炎等引起咳嗽、痰多怎么办？

5.怎样调理流感和肺炎后遗症？

6.禽流感的预防

增强体质篇 正气存内，邪不可干

第十章 防病、增强体质的代茶饮和食方

1.果菊清饮，清肺排毒

2.国民保健饮料：甘草陈皮梅子汤（养血乌梅汤）

3.给中老年人增强体质的桂芝陈皮羹：祛下焦寒瘀，清上焦虚火

4.全家顺时粥：顺时食粥，性命无忧

5.春季防病毒，喝七宝粥

6.夏季防病毒，喝银花甘草茶

第十一章 传染病流行期易感人群的加强食方

1.哪些人属于呼吸道病毒易感人群？

2.春季呼吸道疾病易感人群，常喝防感护生汤

3.疫病时期外出后，马上喝一杯防病的芫香行人饮

4.预防感染的清肺排毒茶

家庭应急药食篇 天地有斯瘴疠， 还以天地所生之物以防备之

第十二章 为防不时之需，平时家里应备好哪些食材？

1.黄芪：提升正气属第一

2.党参：气血双补“小人参”

3.山茱萸：专补人体之“漏”

4.鱼腥草：天然消炎药

5.桑叶：常服桑叶，返老还少，促孕安胎

6.牛蒡：消肿解毒，让人生机勃勃

7.百合：润肺止咳，安神助眠

8.枸杞子：长期吃增强免疫力，更能延缓衰老

9.五味子：又称“嗽神”，既滋补又治病

10.蒲公英：消肿毒，抗肿瘤

11.茯苓：健脾祛湿的一味仙药

12.荠菜：蔬菜中的“甘草”，有12种功效

第十三章 家里可以常备的感冒、退热中成药

1.如何辨证使用感冒中成药？

2.藿香正气水

3.双黄连口服液

4.板蓝根冲剂

小调料，大功效篇 平时可调味，病时是药物

第十四章 抗病毒：食用和外用都很好的厨房调味料

1.所有辛香味的调料，都能帮助我们的身体提升正气

2.花椒：厨房里的祛湿神药

3.葱：通鼻塞，降血脂， 还能当创可贴

4.肉桂：厨房里的君子药

5.姜：关于姜，一定要知道的7件事

6.辛夷：花香幽雅，调治鼻炎效果好

7.平时是食物，病时是药物

附录 抗病毒微课堂抗病毒主题”问答 （2020年2月2日直播实录）

1.在传染病流行期间到外地去，要做好什么防护？（我在疫情初期去湖北的经验）

2.即将面临上班、上学问题，应该做好哪些防护？

3.家里有小孩子，需要每日多次拖地消毒吗？

4.疫情期间买不到酒精怎么办？

5.孕妇要出门，怎么预防病毒？

6.生理期，嗓子肿痛、咳嗽有黄痰怎么办？

7.呼吸时，气管有痒的感觉，想咳，无痰，怎么调理？

8.湿气怎样才能祛除？

9.儿童应该如何防范病毒？

10.有必要一天喝那么多水吗？

11.防护工作要持续多久？

12.大棚蔬菜有抗病毒的功效吗？

13.为什么能发出芽的绿豆很少？

14.疫病时期，喝哪几款祛湿茶效果更好？

15.回家后，用酒精喷洒消毒外套、鞋子可以吗？

16.香包佩戴多长时间更换？

17.春天失眠怎么办？

18.通过食方调理，能够避免健康问题吗？