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认知觉醒:开启自我改变的原动力电子书

1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献! 《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万 文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330 自媒体疯狂转载! 2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐! 3.7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫!拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。

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作       者:周岭

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2020-09-01

字       数:12.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 智商/智谋

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为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正启自我改变的原动力。<br/>【推荐语】<br/>1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献! 《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万 文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330 自媒体疯狂转载! 2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐! 3.7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫!拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 4.启认知驱动,告别毅力支撑,走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区! 习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。 要从既有的习惯中跳出来,*好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识。 人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正启自我改变的原动力。<br/>【作者】<br/>周岭:一位心智探索者 他的文章有知识、有深度,读起来地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在公众号平均率为2% ~5%的今天,其文章率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 公众号:清脑 (科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)<br/>
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扉页

目录

自序 开启自我改变的原动力

上篇 内观自己,摆脱焦虑

第一章 大脑——一切问题的起源

第一节 大脑:重新认识你自己

第二节 焦虑:焦虑的根源

第三节 耐心:得耐心者得天下

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛

第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”

第三章 元认知——人类的终极能能力

第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞”

第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手

下篇 外观世界,借力前行

第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带

第一节 情绪专注:一招提振你的注意力

第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄

第五章 学习力——学习不是一味地努力

第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论

第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路

第三节 关联:高手的“暗箱”

第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单

第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来

第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了

第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了

第六章 行动力——没有行动世界只是个概念

第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力

第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解

第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧

第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一

第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事

第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道

第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的

第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道

第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读

第四节 写作:谢谢你,费曼先生

第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上

结语 一流的生活不是富有,而是觉知

后记 共同改变,一起前行

参考文献

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