失眠防治电子书

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《常见病中西医防治问答丛书》编委会

《失眠防治必读》编委会

前言

一、基础篇

（一）中医基础

1.失眠对应的中医病名有哪些

2.中医如何认识失眠的病因

3.《黄帝内经》如何认识失眠

4.中医对睡眠生理提出了哪些学说

5.失眠的常见中医证型及症状有哪些

6.如何辨别失眠的虚实

7.如何辨别失眠与 “心” 的关系

8.如何辨别失眠与 “肝” 的关系

9.如何辨别失眠与 “脾” 的关系

10.如何辨别失眠与 “肾” 的关系

11.如何辨别失眠与 “胆” 的关系

12.如何辨别失眠与 “胃” 的关系

13.心脾两虚证失眠有哪些症状

14.阴虚火旺证失眠有哪些症状

15.心胆气虚证失眠有哪些症状

16.痰热内扰证失眠有哪些症状

17.肝郁化火证失眠有哪些症状

18.失眠虚证有哪些表现

19.失眠实证有哪些表现

20.失眠的实证和虚证哪个治疗效果更好

21.“胃不和则卧不安” 是什么意思

22.女性失眠与 “肝” 有什么关系

23.失眠与 “梦” 有什么关系

24.心主神明学说如何解释失眠

25.失眠与 “痰” 有什么关系

26.瘀血会导致失眠吗

27.中医如何看待老年人失眠

28.气候变化与失眠有关吗

29.长期失眠易导致哪些疾病

30.长期失眠会加重衰老吗

31.预防失眠的方法有哪些

32.中医体质观与睡眠有什么关系

33.脑力劳动者为什么容易睡眠不好

34.性生活影响睡眠吗

35.中医认为失眠的病位在哪儿，与哪些脏腑有关

（二）西医基础

36.人为什么需要睡眠，睡眠的生理作用是什么

37.睡眠是一个什么样的过程

38.什么是正常的睡眠

39.正常成年人的睡眠周期有哪些特点

40.什么是睡眠障碍

41.睡眠障碍包括哪几类疾病

42.什么是失眠

43.失眠的危害有哪些

44.失眠的病因有哪些

45.如何诊断失眠

46.失眠的临床表现有哪些

47.失眠和哪些因素有关

48.容易引起失眠的药物有哪些

49.老年人失眠是正常现象吗

50.睡行症和睡惊症是一种什么病

51.失眠与焦虑症有关吗

52.失眠与抑郁症有关吗

53.心理因素会引起失眠吗

54.“白领” 为什么容易患上失眠

55.女性更容易失眠吗

56.失眠患者需要做哪些一般检查

57.失眠患者需要做哪些特殊检查

58.大型贵重仪器对诊断失眠作用非常大吗

59.失眠患者需要做一些实验室检查吗

60.如何处理喝酒过度引起的失眠

61.失眠和饮食有什么关系

62.中老年人尿频、尿失禁会导致失眠吗

63.甲状腺功能亢进与失眠有关吗

64.精神分裂症患者更容易失眠吗

65.高血压患者容易失眠吗

66.慢性肝炎会导致失眠吗

67.痴呆与失眠有关吗

68.性功能障碍会引起失眠吗

69.慢性阻塞性肺疾病与失眠有关吗

70.常见的心脏病会导致失眠吗

71.腰腿痛会加重失眠吗

72.他（她）患的是不安腿综合征还是失眠

73.头晕与失眠互相影响吗

74.卒中后抑郁与失眠有何相关性

75.什么是习惯不良性失眠

76.什么是主观性失眠

77.多导睡眠图对检测失眠有什么作用

78.视频脑电图对诊断失眠有什么作用

79.目前国内外诊断失眠有什么新方法

80.如何判断失眠的轻重程度

81.如何按病因划分失眠的类型

82.环境因素对睡眠有哪些影响

83.什么是高原性失眠

84.发作性睡病是失眠症吗

85.什么是家族性致死性失眠症

86.什么是生物钟

87.失眠治疗的总体目标是什么

88.失眠的干预方式有哪些

89.认知行为疗法的基本内容是什么

90.什么是失眠的松弛疗法

91.抗抑郁药物可以用来治疗失眠吗

92.睡眠卫生教育的内容有哪些

93.失眠患者记录睡眠日记有何益处

二、治疗篇

（一）中医治疗

94.中医如何治疗失眠

95.中医治疗失眠的常用方法有哪些

96.失眠的中医证型及症状有哪些

97.治疗失眠的中成药有哪些，如何正确服用

98.治疗失眠的中药单方有哪些

99.如何用灸法治疗失眠

100.治疗失眠的常见穴位有哪些

101.如何用中药方外敷治疗失眠

102.如何按摩治疗失眠

103.如何足底按摩治疗失眠

104.如何耳针治疗失眠

105.如何拔罐治疗失眠

106.如何刮痧治疗失眠

107.中药泡足治疗失眠，常用哪些方剂

108.睡前哪些方法有利于助眠

109.如何用中药药枕治疗失眠

110.醋泡鸡蛋能治疗失眠吗

111.桂圆能改善睡眠吗

112.大枣能改善睡眠吗

113.合欢花能改善睡眠吗

114.酸枣仁能改善睡眠吗

115.人参能改善睡眠吗

116.哪些水果可以改善睡眠

117.炖服猪脑能改善睡眠吗

118.如何用蜂蜜调节睡眠

119.服用西药治疗失眠时还能用中药吗

120.中医的七情和睡眠有什么关系

121.如何治疗高血压伴失眠

122.与西医相比，中医药治疗失眠有哪些优势

123.常用的安神类中药有哪些

124.治疗失眠的食疗方有哪些

（二）西医治疗

125.什么样的失眠需要治疗

126.失眠在门诊治疗好，还是住院治疗好

127.失眠的治疗原则和用药原则是什么

128.治疗失眠有哪些方法

129.失眠的非药物治疗方法有哪些

130.失眠的心理治疗方法有哪些

131.失眠的行为治疗方法有哪些

132.西医治疗失眠的药物有哪几类

133.常用的安定类药物有哪些

134.苯二氮䓬类药物有何作用特点

135.苯二氮䓬类药物有何不良反应

136.常见的苯二氮䓬类药物有哪些，如何选用

137.入睡困难的患者如何选药治疗

138.早醒的患者如何选药治疗

139.偶尔失眠需要服用药物吗

140.老年人失眠如何用药治疗

141.妊娠期哺乳期妇女失眠如何用药治疗

142.褪黑素能治疗失眠吗

143.治疗失眠一旦服药就不能停药吗

144.如何识别是失眠还是焦虑抑郁

145.如何治疗抑郁合并失眠

146.如何治疗焦虑合并失眠

147.如何治疗心脏疾病合并失眠

148.如何治疗慢性阻塞性肺病合并失眠

149.如何治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征合并失眠

150.失眠患者是否必须服用安眠药

151.老年人失眠应如何选用安眠药

152.服用安眠药的正确方法是什么

153.新型安眠药有哪些

154.奥氮平可以用来治疗失眠吗

155.哪些人不宜服用安眠药

156.服安眠药停药后症状反弹怎么办

157.服安眠药第二天感觉昏昏沉沉怎么办

158.经颅磁刺激治疗失眠的效果如何

159.远红外治疗仪治疗失眠效果如何

160.频谱治疗仪治疗失眠效果如何

161.服维生素是否能治疗失眠

162.治疗失眠应单一用药还是联合用药

163.抗精神病药物可以用来治疗失眠吗

164.如何治疗高原性失眠

165.如何治疗眩晕伴失眠

166.中风患者出现失眠怎么办

167.癌症患者伴有失眠如何治疗

168.手术前患者出现短暂性失眠需要治疗吗

169.主观性失眠的治疗用药应注意什么

170.如何治疗妊娠期妇女失眠

171.为什么失眠治疗药物使用的时间越长疗效越差

172.心理暗示对睡眠有帮助吗

173.外出旅行出现失眠怎么办

174.失眠者应如何调理饮食

175.牛奶可以改善睡眠吗

176.白酒可以治疗失眠吗

177.睡前做体育运动可以帮助睡眠吗

三、调护篇

（一）中医调护

178.为什么心情愉快的人不容易患上失眠

179.焦虑伴有失眠的患者如何调理

180.为什么长假过后容易失眠

181.失眠的常用食疗方有哪些

182.如何用药膳辨证施治失眠

183.治疗失眠的代茶饮有哪些

184.莲子可以治疗失眠吗

185.核桃可以帮助睡眠吗

186.猪心能改善睡眠吗

187.如何通过调理五脏治疗失眠

188.如何通过调理脾胃来改善睡眠

189.烟、酒、茶与失眠有关吗

190.哺乳期女性出现失眠该如何进行饮食调护

191.久病体虚的失眠者该如何饮食调理

192.治疗失眠虚证，传统的中成药有哪些

193.如何调养心神帮助睡眠

194.如何调养肝脾帮助睡眠

195.如何做到顺应自然，起居有常

196.外出旅游应如何防止失眠

197.练习气功养生可以防止失眠吗

198.治疗失眠的常见保健按摩方法有哪些

199.足浴可以治疗失眠吗

200.站桩功的要领是什么

201.“恬惔虚无，精神内守” 对睡眠有什么作用

202.《黄帝内经》的四时养生对睡眠有哪些指导作用

203.失眠患者如何沐浴治疗

204.适度的性生活对失眠有什么作用

205.如何选择合适的药枕

206.如何用六字诀养生功改善失眠

207.种花养草对睡眠有什么影响

208.芳香疗法能调节睡眠吗

209.练习书法、绘画可以帮助调节失眠吗

210.为什么中医常常从肝论治女性失眠

211.如何使用自我拍打按摩治疗失眠

212.防治失眠的运动方法有哪些

213.太极拳对失眠有什么作用

214.睡前散步可以改善失眠吗

215.适合失眠患者的晨练项目有哪些

216.中医有哪些睡前保健方法

217.中医的五音养生对睡眠有什么指导意义

218.音乐疗法如何帮助睡眠

219.能调节失眠的现代曲目有哪些

220.如何综合选择调理方式

（二）西医调护

221.良好的睡眠习惯有哪些

222.如何养成良好的睡眠习惯

223.如何保持良好的居住环境以帮助睡眠

224.如何选择合适的床

225.如何选择合适的枕头

226.如何选择合适色彩的居家配饰

227.噪声污染对人体有什么危害

228.年轻人的不良睡眠习惯有哪些

229.老年人的不良睡眠习惯有哪些

230.吸烟影响睡眠吗

231.考试前失眠应怎么办

232.压力过大导致失眠该如何调适

233.如何均衡饮食

234.饮食对睡眠有哪些影响

235.晚餐饱食会影响睡眠吗

236.哪些食物可以改善失眠

237.失眠时不宜进食的食物、饮料有哪些

238.睡前喝牛奶可以帮助睡眠吗

239.饮酒可以帮助睡眠吗

240.饮用咖啡、茶对失眠有影响吗

241.每天如何饮水有利于睡眠

242.失眠患者如何进行体育锻炼

243.看电视对睡眠有什么影响

244.夜间玩手机对人体有什么影响

245.哪些心理因素容易导致失眠

246.失眠患者应如何进行心理调适

247.退休后失眠应如何调适

248.老年人失眠如何调护

249.抑郁导致的失眠如何心理调治

250.失眠患者如何进行心理治疗

251.如何用行为疗法治疗失眠

252.如何用行为矫正法治疗失眠

253.如何用放松疗法治疗失眠

254.催眠术的操作步骤是什么

255.长期饮酒助眠的患者如何调护

256.职场压力与失眠有关吗

257.治疗失眠时应保持怎样的心态

258.合理有序的工作安排与睡眠有关吗

259.过度运动导致身体疲劳就能睡一个好觉吗

260.医护人员如何应对失眠困扰

261.如何查找失眠原因，解除失眠困扰

262.如何做到移情易性，失眠无忧，美梦成真