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起床后的黄金1小时(想过什么样的人生,就过什么样的早晨!风靡日本的1小时习惯改造法,提升专注力、决策力、工作效率)电子书

  ★坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠   ★运用“起床后的黄金1小时”,做“*重要的事”   ★厘清人生计划和阶段目标、确定优先处理的任务   ★有效增加可支配时间,增强行动力,改变人生!   ★网络戒断×提升干劲×解决拖延×破除迷茫……有效提升专注力、决策力、工作效率   ★早起的心理准备×4 个步骤×5 个小技巧

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作       者:(日) 池田千惠

出  版  社:天津人民出版社

出版时间:2021-02-01

字       数:4.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠,倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起——早起的心理准备、早起的4 个步骤、5 个早起小技巧;还以图文并茂的形式,分步骤指导你如何养成习惯,提升工作效率——制订计划、确定优先顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动,从而让你扫除精路上的障碍,有效增加可支配时间,增强行动力,改变人生! 本书还针对不同人生阶段——工作上升期、结婚生子、副业和自由职业,制订不同的工作计划,明确对自己来说重要的事是什么,从而朝着理想努力践行。<br/>【推荐语】<br/>★坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠 ★运用“起床后的黄金1小时”,做“*重要的事” ★厘清人生计划和阶段目标、确定优先处理的任务 ★有效增加可支配时间,增强行动力,改变人生! ★网络戒断×提升干劲×解决拖延×破除迷茫……有效提升专注力、决策力、工作效率 ★早起的心理准备×4 个步骤×5 个小技巧 ★时间×风险容许度 人际关系定位,人生不同阶段的优先顺序和计划安排<br/>【作者】<br/>[日]池田千惠:坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起,经过半年的努力考庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作,2009年始分享自己的早起计划并成为畅销书作者,她也因此被誉为“早起计划第一人”。此后,为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”,特地制作了《早上手帐》,连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式,另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子,堪称一位出色的职场辣妈。 译者:范宏涛,资深日文译者,北京师范大学文学院博士,日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学,中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作,发表学术论文10余篇。<br/>
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第一章:起床大作战

第一节:从失败者到“人生赢家”的秘诀

第二节:高效能人士都在用计划管理

第三节:学会播种,让梦想不再只是梦

第四节:现在,给自己定个位

第五节:神奇的四象限法则

第六节:计划得当,工作就轻松舒朗

第二章:早点起床能够活出更美好的生活

第一节:早起时间,先做好人生计划

第二节:早起时先断网,养成好习惯

第三节:准备好专用纸笔

第四节:增强行动力,只需这三步

第五节:写出工作内容,提高完成率

第三章:利用早起,提升工作效率

第一节:定好优先级,有效增加可支配时间

第二节:用“分解术”,切割工作内容

第三节:“一事一纸”,让工作更清晰明了

第四节:细化工作,付诸行动

第五节:时常盘点,避免工作残留

第六节:用思维导图,对工作进行宏观把握

第四章:早起不会背叛你,扫除精进路上的障碍

第一节:没有干劲

第二节:总是拖延

第三节:感到迷茫

第四节:不知道如何实现梦想

第五章:早起,遇见全新的自己

第一节:进行晨读

第二节:客观认识工作中的“暂时缺陷”

第三节:确定工作与人生的优先顺序

第四节:找到需要“播种”的内容

第五节:让“收割”表成为“播种”的一环

第六章:做“神奇”的事,成为出众的人

第一节:将兴趣融入工作

第二节:开始“试销自己”

第三节:尝试“多管闲事”

第四节:将自己的经验加工成商品

第五节:打破规则和框架

第七章:制订你的早起方案

第一节:早起的心理准备

第二节:早起的4个步骤

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