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自序
从柏拉图的洞穴理论到金刚经的观电影法
两千年前的那个隐喻：
两千年后的这个隐喻：
第一章 穿戴好VR-好戏开演
五官：科学告诉你它们的程序设定
识境：六根染六尘
电影《我们到底知道多少》：生而为人，自欺欺人
第二章 看屏幕——悟玄机
一秒24帧：从来没有存续的世界
刹那生、刹那灭
电影《记忆碎片》：你要的，不是真相
第三章 被困的演员——谁困住了你
角色：心的投射
智境：转识成智
电影《土拨鼠之日》：每个人都有自己的2月2日
第四章 时空——你想演多久
请设定：你的变量时空
没有时空，只有念头
电影《降临》：展望未来VS忆起未来
第五章 回到永恒喜悦的秘诀——玩
我们为什么会不快乐
什么是“玩”？什么是“乐”？
玩：有什么意义？
电影《头号玩家》：你是玩家，还是玩物？
第六章 高明的，不是这几种玩家
玩不起的“逃家”与输不起的“赢家”
有一个圈套叫：成佛
善良：并不等于慈悲
电影《三摩地》：当你想达到三摩地，你已经输了
第七章 演员——观者
微妙觉察：观自在
成为镜子：不迎不拒
洞见屏幕：不取不舍
退到观者：不评不判
电影《十二公民（十二怒汉中国版）》：聒噪的说者离观者有多远？
第八章 演员-编剧
A-B-C-……N：编写你的原创剧本
自我对话：倾听潜台词
电影《与神对话》：你为什么不能开启“与神对话”？
英雄之旅：看见你的程序内核
两版《乔布斯》：一条回归路
第九章 演员-导演
从拉片开始
什么是人生导演
成为真正的创造者
电影《哪吒之魔童降世》：从“我命由我不由天”到“我命由我亦由天”
附录：观电影法学习实践
入戏太深，谁带我出戏？
丰沛之旅——记“禅说电影”工作坊
27岁|我的无程之旅
人生如戏 感恩有你
买过这本书的人还买过
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