★ 人人都需要的生活小哲思，治愈焦虑的内心 101岁的吉泽奶奶一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。本书是吉泽奶奶写给所有人的生活小哲思，关于独处、工作、社交、为人处世、亲密关系等的生活哲学，治愈焦虑的内心，获得真实的自在，过好自己的人生。 ★ 奶奶的人生智慧，由内向外的精神力 吉泽奶奶的处世智慧：接纳原本的自己，回归生活本真的态度。每天都要重新出发，看见ZUI真实的自己，直面人生的所有课题，体验充满精神气的滋味人间。
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前言 年纪大了些，幸福随之多了些
Chapter1：一个人住真有趣
早餐之前，我这样开启新的一天
一个人生活，最自由
亲笔回信致谢，与心灵面对面
不留污渍的生活
一天最期待的晚餐，我这样准备
晚餐后、睡觉前，我这样度过
夏天下点儿功夫，心态变年轻
访客替我带来外面的风
随时做好防灾准备
从小小的生命感受生活动力
放大镜和望远镜的妙用无穷
经常保持“我行我素”的心情
感念的心永不停歇
Chapter2：爱吃是元气之源
想吃东西却不吃，是莫大的损失
我独创的“别在意”健康法
回想战争时期，那些我最想吃的食物
保持属于自己的节奏
笑，是每日最佳良药
每天都要好好吃饭
吉泽家的料理基本配备
那些忘不了的回忆之味
分送美味，分享福气
Chapter3：不依赖的生活哲学
女人都该有自己的事业
早早就萌芽的自立心
一技在身，加速了我的经济独立
在战败的街头想着：我得好好工作
婚后开始的专栏连载
重返校园，只因超想学习
需要独处时，我这样转换心情
退休之后，人生还长得很呢
“不依赖”是我的人生信条
Chapter4:对未来做好思想准备
肩周炎教我的事
与孤独同行——婆婆光子的老年典范
哪怕是80岁，也要有学习的心
所谓人生，是八九十年的事
当婆婆罹患失智症，我……
先后和婆婆、丈夫告别
希望到最后，我都能一个人住
提前为死亡做好准备
为了安享晚年，你得存够老本
拥有梦想，生活不断前进
Chapter5：朋友是我们最大的资产
广结善缘
上了年纪仍精力旺盛的秘诀：懂得享乐
年轻时结交的朋友，是我们最大的资产
多替对方着想
再好的朋友，也得有交际围墙
不背人情债
真正的知己不求多
结识不同的人，打开交友网络
不对他人有过度期待，人际更顺畅
人人都喜欢收到礼物
享受等待的乐趣
用写信思念远方友人
只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多
Chapter6：那些鼓励过我、想与你分享的语句
世上美丽的东西，无论多小都不要错过
缺点连3岁小孩都知道，不必刻意去找，只要注意对方的优点就行了
越艰辛，越要柔软，做个真诚的人
日本人的饮食习惯非常好，唯有钙质不足，多喝牛奶就行了
愿望尽可能越小越好
傲慢会招致毁灭
独居要小心身体，但也不该放任自己怠惰
别被“人生应该如何”束缚
品尝现在拥有的幸福
闷闷不乐无济于事
未来我打算一个人住
今天就是最棒的一天
附录1
我最喜欢做的菜
附录2
我喜欢订购的食材与点心
后记
总有些事，不到那个年纪就是不会懂
衷心期许，大家能健康、自由地老去
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
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