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序 言
读前准备
第一章 存在感的建立
第一节 以自身实践与感知为基础
1．存在感的直接体验和间接体验
2．直接感知，亲身经历
3．自己的体验知道答案
第二节 建立以“我”为核心的相对坐标
1．存在感，来自以“我”为坐标
2．观察与被观察者
3．建立坐标的重要性
第二章 意识与存在感的关系
第一节 意识与存在感坐标建立的关系
第二节 意识是什么
答案就是这么显而易见：
1．意识的特点
2．意识的功能
3．意识清晰度
第三节 意识与身体需求
第四节 意识与心理
1．意识与心理过程
2．自我虚像
3．注意力
第三章 健康心理的建立以存在感为基础
第一节 心理是一个流动的过程
1．心理研究方法
2．心理过程5大规律
3．什么是健康心理
4．心理疾病及危害
5．潜意识
6．想法
7．情绪
8．思维
第二节 儿童发展心理
第四章 存在感练习的实践方法与难点
第一节 实践对建立健康心理的重要性
1．健康心理需要锻炼
2．预防比治疗更重要
第二节 核心方法
1．松脑静坐
2．松脑的效果
3．注意力的安放
第三节 练习中的阻碍与难点
1．观念的枷锁
2．找不到的我
第四节 辅助小技巧
1．呼吸
2．情绪调节
第五章 清醒的生活方式
第一节 自己的选择
第二节 清醒后的变化
1．日常生活改变
2．智慧与灵感
3．对睡眠的改善
第三节 创造自己的生活
第六章 溯源与展望
第一节 心理学源头：静学传承
第二节 精神文明时代
结束语
全书概括
（附篇）静坐报告
心理康复群实验报告
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