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糟糕,今天内耗又超标电子书

◆人气畅销书《当你又忙又美,何惧患得患失》作者梁爽重磅新作,写给面对复杂生活始终焦虑、纠结、高内耗、力不从心的人。 ◆一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推指南,帮你完成内心的重建,做一个情绪稳定的成年人。我就是去做,不担心结果,在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。 ◆你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。

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1882人正在读 | 0人评论 6.8

作       者:梁爽

出  版  社:湖南文艺出版社

出版时间:2022-09-01

字       数:27.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。 行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。 我就是去做,不担心结果。 在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。<br/>【推荐语】<br/>◆人气畅销书《当你又忙又美,何惧患得患失》作者梁爽重磅新作,写给面对复杂生活始终焦虑、纠结、高内耗、力不从心的人。 ◆一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推指南,帮你完成内心的重建,做一个情绪稳定的成年人。我就是去做,不担心结果,在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。 ◆你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。 行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 ◆一个人的好情绪,是对自己的福报。 ◆作者文章多次获得灼见、思想聚焦、行动派、富书、王潇、张萌等好评。 ◆插画师倾情绘制“低内耗”主题插图,更好地增读者阅读体验。 ◆随书附赠精美书签一张。<br/>【作者】<br/>梁爽 青年作家 专治拎不清、玻璃心、拧巴症 荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号 图书代表作: 《当你又忙又美,何惧患得患失》 《你来人间一趟,你要发光发亮》等 公众号:哪梁爽哪喜庆 微:@梁爽笑抽筋了 小红书:梁爽 读书会:梁爽读书会<br/>
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前言 从今天起,请过低内耗人生

Chapter 1 情绪提案 你要高薪,更要高兴

01 明知生气对身体不好,为什么还是忍不住

02 未被满足的撒娇欲,让你持续性心塞,间歇性崩溃

04 “你气我,但气不到我”是低内耗的标配

05 维持低内耗,需要什么思维工具

06 在10分钟内,让濒临失控的情绪好起来

07 低内耗的人,“翻篇力”很强

Chapter 2 行为提案 不说硬话,不做软事

01 好看很难,长期好看却简单

02 为了变好看,要穷养脸蛋,富养习惯

03 哪些穿衣要点,能让气质翻倍

04 我当然不建议戒掉容貌焦虑

05 女人赚钱就是硬道理

06 为什么我建议女生在顺境时谈恋爱

07 致灵魂有湿气的姑娘:不说硬话,不做软事

08 主动穷养物质生活,能够富养精神世界

Chapter 3 生活提案 自律上瘾,才是人间清醒

01 为什么你自律着自律着,就不自律了呢?

02 自律上瘾,才是人间清醒

03 自律星人的时间术

04 早上5点起床15年,真正的价值不在于早起

05 自律十二时辰,希望有颜有钱还有趣

06 这些时间管理小提案,让你又忙又美还不累

07 每天坚持低强度自律,人生反而达到新高度

Chapter 4 沟通提案 所谓“言值”高,就是会好好说话

01 你的情商低就低在,说话缺乏“目的性”

02 好的沟通力,价值几个亿

03 别让低“言值”,拖垮你的高颜值

04 赶紧把自己当作网红来培养吧

05 读书笔记,让我遇见更好的自己

Chapter 5 工作提案 年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出?

01 做得到专业感溢出,抵得住内卷的残酷

02 年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出?

03 漂亮加上任意技能都是王炸,是真的吗?

04 三十而立,是学历的“立”

05 舒适的本质,是定期踏出舒适圈半步

06 比起熬夜,“熬日”更可怕

Chapter 6 家庭提案 一个人是一支队伍,一家人就是一万雄兵

01 结婚,是先领证再学习

02 从二人世界,平滑节能过渡到三口之家

03 把婆媳关系当成一件小事

04 不要被“密集母职”的社会风气绑架

05 一个人在家带孩子,顺便享受生活

06 把老公培养成高段位的育儿合伙人

07 愿女儿活得生猛而自由

08 为什么我劝你“和谁都不争,和谁争都不屑”

Chapter 7 内养提案 是珠玉就打磨,是瓦砾就快乐

01 你要休假,不要“假休”

02 职场人士下班后再休息就晚了

03 精时力管理,以“能量守恒原则”过一天

04 低内耗的公式,让人生轻装上阵

05 每天一个降低内耗、甜宠自己的小技巧

06 做人开心的底层逻辑是做事专心

07 为什么有些人20多岁时平平无奇,30多岁却熠熠生辉

08 成年人的内耗,是从“黏稠思维”开始的

09 所谓“活得通透”,就是叫醒不肯清醒的自己

03 你要高薪,更要高兴

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