国学养生丛书:精华本电子书

书名页

出版说明

导言

民俗风情与健康养生

立春为何吃“五辛盘”

五味的生活

辛味的保健功能

春节年糕市场俏

年糕的营养在大米

年糕的吃法有考究

元宵圆圆寄团圆

千变万化的元宵

适量食元宵，滋养补虚

端午节与夏日防疫

端午防病，节日主题

端午习俗，可褒可贬

五花八门中国面

运动员要吃面条

诱人的蔬菜面条

只将食粥致神仙

粥是神仙物

药粥健人

葫芦连着医和药

葫芦是清淡的果蔬

葫芦是利水的药物

小儿洗澡的学问

小儿洗澡的方式与成人有别

神奇的中草药沐浴液

满街杨柳绿丝烟

老百姓都知道的柳药

外国人与柳树的情结

遍插茱萸却为何

茱萸有两种，插花插哪种

登高与爬楼梯

雪中梅花一点香

梅食

梅药

中医药与龙

中医借龙的活性

中药用龙角、龙齿

民谣谚语与健康养生

日有所思，夜有所梦

说奇不奇的梦

做梦对人也有好处

梦多须把医求

头梳千遍，病少一半

保护头发的基本方法

头梳千遍：梳出健康来

人老夜尿多，睡前茶少喝

解决老人夜尿多的药食疗方

中西医对老人夜尿多的治法

唾沫一口，价值千斗

小唾液连着大健康

从唾液判病疗疾

要珍惜自己的唾液

春捂秋冻，少灾少病

“春捂秋冻”道理何在

如何掌握“春捂秋冻”的分寸

耐寒的根本方法在锻炼

天天吃醋，年年无灾

生活离不开醋

醋是常用的良药

多吃山药蛋，越长越好看

山药是健身美体之佳品

号称“第二面包”的土豆也有“山药蛋”的称号

白菜吃半年，医生享清闲

对白菜类蔬菜中的纤维素要刮目相看

生活中运用白菜的小验方

四季不离蒜，不用去医院

药食俱佳的大蒜

大蒜—绝妙的植物抗生素

三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙

绿豆汤：防暑降温清凉汤

绿豆也是药食兼备的双冠王

冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方

给你一张生活中巧吃羊肉的处方

除羊肉膻味有窍门

正月茵陈二月蒿，三月割了当柴烧

防治肝病一要药

春季防病之佳蔬

马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草

预防治疗痢疾十发九中

清热解毒疗效众

小儿磨牙，白术可拿

不可忽视小儿夜间磨牙现象

白术治疗小儿夜间磨牙是可行的方法之一

热天两块瓜，药物不用抓

大话西瓜

小说甜瓜

桃养人，杏伤人，李子树下抬死人

甜桃益人

桃仁、桃叶都入药

“杏伤人”只说了杏的一面

有益肺肠的杏仁

给李子平反

仨胡桃俩枣，常吃常好

补肾：小胡桃有大作用

红枣：天然的维生素丸

红果一串，顿顿加饭

红果的酸甜可口味道，足使人胃口大开

果中之王，药中神仙

不怕舌上脏，就怕舌上光

望舌知健康

观舌苔测疾病

十分药力五分煎，不会煎煮白花钱

煎煮药物有哪些门道

1.用什么器皿煎中药好

2.用什么水煎中药好

3.煎药时药锅盖子不盖好还是盖上好

4.煎药时用大火好还是用小火好

服药也有许多讲究

1.吃中药是饭前服还是饭后服好

2.吃中药是“冷服”好还是“热服”好

3.中药头煎、二煎是否可以混吃

4.服中药后能不能饮茶

5.服中药时用什么姿势好

俗言俚语与健康养生

拳不离手，曲不离口

三岁至老

哀乐失时，殃咎必至

肚饥思量冷滗粥

饥梳头，饱洗澡

服食求神仙，多为药所误

甘瓜苦蒂，天下物无全美

木奴千，无凶年

杨桃无蹙，一岁三熟

十榛九空

萝卜上了街，药方把嘴噘

花木瓜，空好看

春分分芍药，到老不开花

菖蒲花，难见面

必欲长生，长服山精

七叶一枝花，深山是我家；痈疽如遇者，一似手拈拿

民歌诗词与健康养生

力拔山兮气盖世

人是一口气

气是杀人贼

解气有法

春眠不觉晓

为何会发生“春困”

走进春天

已觉秋窗愁不尽

“悲秋”原委

“悲秋”预防

秋韵

雪芹春鸠脍美味

亦食亦药的芹菜

从食谱中退出的斑鸠

文学家笔下的“芹”

一杯山药进琼糜

山药是药中的上品

山药是食中的佳品

摘尽枇杷一树金

枇杷秘史

枇杷功用

“枇杷”与“琵琶”

无竹使人俗

竹是高雅植物

竹是洁净中药

兴来一挥百纸尽

“兴”是调节剂

“意”是健身药

书法家中的长寿族

四角垂香囊

香味的贡献

熏香的奇效

香味污染

我家有个夜哭郎

小儿为何夜啼

小儿夜啼的防治

药补清羸疾

补虚要辨证

无虚不可补

人道神药车前子

车前草药中宝

车前子常用之

“车前草”名字的来历

又像棉花又像绒

多姿蒲公英

野菜蒲公英

中药蒲公英

手持如意高窗里

灵芝花香在墙外

药用灵芝的回归

要留清白在人间

石灰是天然材

石灰是治病药

中药中的五色石

成语典故与健康养生

百花齐放

花的无限魅力

花的药用功能

嫦娥奔月

地月引力对健康的影响

月圆月缺与健康的联系

乐极生悲

表达情绪，快乐人生

调整情绪，保持健康

高枕无忧

高枕真能无忧吗

奇妙的药枕

闻鸡起舞

中医对晨练与养生的认识

现代对晨练与养生的看法

汗流浃背

出汗过少过多都不是好事

中医论汗证

不合时宜

“时宜”与治病

“时宜”与药物

察言观色

“言”为身音

“色”为体征

病入膏肓

心系疾病要立足于早治

心系疾病防治要则

青出于蓝

青黛青中药

木蓝蓝中宝

萍水相逢

浮萍无根用有道

浮萍疗疾是良药

金蝉脱壳

蝉是高洁的象征

鸣蝉两面观

卧薪尝胆

苦口健身心

苦胆是良药

以毒攻毒

“毒药”往事

形形色色的“毒”