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松弛感电子书

★小红书、抖音、B站等社交平台2022年度热议话题“松弛感”,戳中当代年轻人“紧绷”的通病。 ★后疫情时代的我们被巨大的不确定性包裹,当被紧张、焦虑等情绪反复拉扯时,所有的负面感受都需要释放的出口。在快节奏的紧绷社会,松弛感至关重要。 ★所谓松弛,既不是强调对抗,也不是鼓励躺平,而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是纳人生不可回避的不确定性。

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作       者:郝培强

出  版  社:湖南文艺出版社

出版时间:2023-03-01

字       数:11.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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你是否也在努力尝试破不断加码的紧绷状态? 过大的工作压力,紧张的家庭关系,复杂的人际交往,高压的外部环境,难以控制的情绪……现代生活看似充实,其实又忙又累,塞满了琐碎和疲惫,我们很难真正放松下来。因此,在快节奏的紧绷社会,松弛感至关重要。 所谓松弛,既不是强调对抗,也不是鼓励躺平,而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是纳人生不可回避的不确定性。 在本书中,作者聚焦于个体成长的路径,结合自身的生活经历和社会阅历,总结出一些道理和方法,给陷紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。<br/>【推荐语】<br/>★小红书、抖音、B站等社交平台2022年度热议话题“松弛感”,戳中当代年轻人“紧绷”的通病。 ★后疫情时代的我们被巨大的不确定性包裹,当被紧张、焦虑等情绪反复拉扯时,所有的负面感受都需要释放的出口。在快节奏的紧绷社会,松弛感至关重要。 ★所谓松弛,既不是强调对抗,也不是鼓励躺平,而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是纳人生不可回避的不确定性。 ★作者聚焦于个体成长的路径,结合自身经历和社会阅历,从认知、行动、学习、成长四个维度总结出40个可行的道理和方法,给陷紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。 ★这本书适合那些正在为了生活努力拼搏,苦不堪言又不曾停歇的人,给你提供一些精神指引和心理导,帮你告别紧绷状态,缓解焦虑情绪,找到自己的生活节奏。<br/>【作者】<br/>郝培强,天津人。自媒体作者,知名程序员,互联网创业家。银杏科高技术咨询共同创始人,银杏泰克搜索共同创始人,盛大创新院高级研究员,上海泰尼网络科技有限公司创始人<br/>
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自序:每个人都是超级英雄

第一章 提高认知:实现高效成长

30分钟原则和不争论原则

认清自己,才能理顺生活

如何用一年时间获得十年的经验

自由职业可能比你想象中还要累

这时代的美好和便利从不来自“996”

“我只是没认真做”

可以快,但不要着急

简单地出卖时间无法变富

工作任务分解法

锻炼你的大脑

这是一个协作的世界

做对选择,找到合适的进阶之路

第二章 自我驱动:摆脱拖延和畏难

理性地设定目标

时间和节奏的力量

理清头绪,找到节奏

笨鸟先飞,但聪明鸟飞得更快该怎么办?

用规律化对抗懈怠情绪

最大的阻碍,就是自我设限

寻找和突破心障

再也不见,拖延症

一个初中肄业生的奋斗

技术总监Sycx的故事

第三章 终身学习:用长线思维看人生?

用长线思维看人生

四级没过如何突破听说读写

没有高智商,也能学好英语

不是信息过剩,而是你沉迷在噪声里

自律的,才是自由的

学思关系以及阅读中的模型和数据

当读书的时候我们在读什么

学校教育的价值

第四章 自我悦纳:与不完美和解

我是怎么在嘲笑和讥讽下学习和成长的

只比别人好一点,也有意义

放下忧虑,接纳自己

积累比坚持更重要

持续成长,内心平静

沿着一个既定的方向,慢慢来

疼痛有时候也是一种成长

坚持本心,不要惧怕任何改变

真正厉害的人,会找到属于自己的路

每个人都是broken(破碎)的

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