做内心强大的年轻干部电子书

前言

第一章 观照自己，觉知内心纠结点

公利性要求与自利性本质的冲突

必须为了公共目标而履职

人有追求自我利益的本性

应然与实然之间发生矛盾

责任巨大与能力有限之间的冲突

领导干部面对着巨大的责任

有的年轻干部心有余而力不足

能力不足是导致焦虑的主因

个人需求度与现实满足度的冲突

人的需求五个层次划分

满足度不够产生的问题

正当要求与组织关怀不足的冲突

强调了奉献，但忽视了合理要求

强调了利他，但忽视了人文关怀

问题开放与疏通渠道封闭的冲突

内心的世界很无奈

心理疏通渠道缺失

心理问题不容小觑

第二章 改变自己，让心理阳光明媚

改变不良的认知方式

变片面为全面

变绝对为相对

变静止为动态

改变不良的工作心态

把工作当“事业”来做

把工作当“游戏”来做

改变不良的行为习惯

学会倾诉宣泄

学会自我安慰

学会欣赏自己

学会原地运动

第三章 相信自己，不妄自菲薄

相信自身的价值

天生我材必有用

看到自身的优势

善于做正确比较

用今天比昨天

避免错位比较

小心墨菲定律

用阳光思维思考

遇到事情朝好的方面思考

学会积极善意的思考方式

用乐观眼光看待困难挫折

第四章 控制自己，做情绪的主人

截断“踢猫效应”

警惕坏情绪的“病毒”

斩断坏情绪传播链

克服暴躁脾气

每临大事有静气，不信今时无古贤

卒然临之而不惊，无故加之而不怒

有理不在声高，事实胜于雄辩

退一步海阔天空，忍一时风平浪静

克服性格弱点

学会换位思考

学会换角度思考

学会以旁观者角度思考

第五章 修养自己，胸中无火炎冰竞

做一个理想崇高的年轻干部

崇高理想可防焦虑于未然

崇高理想能催人上进奋斗

锻造与理想相匹配的德才

做一个淡泊名利的年轻干部

对名利保持一颗平常心

对名利要坚持取之有道

淡泊名利书写精彩人生

做一个廉洁自律的年轻干部

廉洁从政，不以公权谋取私利

防微杜渐，慎独慎初慎微慎友

自省自清，不让污垢积厚成疾

做一个格局宏大的年轻干部

虚怀若谷，从善如流

胸怀宽阔，懂得宽容

眼光放远，眼界放宽

做一个三观正确的年轻干部

树立正确的价值观

树立正确的事业观

树立正确的幸福观

第六章 提升自己，用能力消解压力

处理复杂棘手问题的能力

处理复杂问题需要把握本质

用简单的思维思考复杂问题

用火箭分级法解决复杂问题

协调复杂人际关系的能力

处理好与上级领导的复杂关系

处理好与下属群众的复杂关系

处理好与同级同事的复杂关系

化解各种复杂矛盾的能力

化解与上级领导的矛盾

化解与同级同事的矛盾

化解下属群众间的矛盾

第七章 充实自己，不给焦虑留空间

读书的真谛是为了放下

书是人类的精神食粮

要持续不断广泛阅读

疗治人类烦恼的良药

培养良好的兴趣爱好

对兴趣爱好，不要外露张扬

对兴趣爱好，要能有所节制

对兴趣爱好，要能分辨好坏

多途径增长智慧见识

善于总结经验

注重深入实践

善于仔细观察

第八章 善待自己，使生命多姿多彩

努力去改变自己

先把自己劝明白

做限量版的自己

不妨逼自己一把

努力去追求快乐

用心去发现生活中的美好

换个角度感受自己的成功

换个比较方法来感受幸福

努力地简单生活

不要在意别人的闲言碎语

不要为了面子而不顾里子

学会为己减负并善于拒绝

从“加法”生活转向“减法”生活