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序言
如何使用这本书
引言
我们常常走错的三条爱情之路
女人对男人产生的吸引力就是爱吗
建立真爱关系的五大原则
原则一 完全爱上你自己
第一章 爱你自己，别相信那些“不安的声音”
你的潜意识正在操纵你的爱情
工具：爱你不安的声音
练习：如何爱自己
第二章 创造你想要的
练习：你理想的关系
第三章 停止不好的感觉
练习：远离不舒服的感觉
第四章 给你的关系做出承诺
重新承诺你的关系
我要不要挽回关系
练习：如何判断他是否值得
原则二 选择女性能量
第五章 男性能量与女性能量
男女能量：在家庭和工作中发挥作用
为什么男人会受女性能量的吸引
练习：你理想的自己
原则三 放弃控制，给爱空间
第六章 放弃控制
现代婚恋：通过“追逐”来控制
恋爱：划船是另一种控制方式
婚姻：用过度付出来控制
练习：识别你的过度付出
工具：放弃控制
第七章 让男性能量带头
打开你的女性能量，让他主动
如果我太优秀，我的伴侣会不会自卑
第八章 让你获得良好人际关系的四句话
第九章 爱有界限
如何设立界限
界限与控制的区别
原则四 尊重男性能量
第十章 爱与成长
了解你的伴侣需要什么
建立爱与成长的关系
第十一章 关于伴侣的真相
男人从不告诉你的秘密
第十二章 尊重男性能量
第十三章 为什么要学习接纳
工具：用爱回应
练习：找到欣赏的感觉
第十四章 倾听能改变一切
“听我说”和“听他说”的区别
二级倾听为什么有用
练习：二级倾听
独自练习：“二级倾听”
原则五 表达真实感受
第十五章 满足你的需求
如何了解自己的感受
工具：找到感觉
第十六章 表达感受
为什么伴侣听不见你的需要
练习：女性能量的开关
练习：感受信息
工具：“我不想”
第十七章 有效沟通
练习：用情感语言处理冲突
第十八章 表达情感语言
从控制性语言转变成情感语言
第十九章 进入你的脆弱
练习：进入脆弱的感受
工具：感官冥想
如何走出抑郁、焦虑与愤怒
工具：穿越冥想
第二十章 认同与感激
练习：与物体进行同情和感激对话
练习：与身体进行同情和感激对话
全书总结
我相信你
后记 我的故事
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