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愤怒的囚徒电子书

1. 一代心理学巨匠、“认知行为疗法之父”、“塑造美国精神病学面貌的人之一”阿伦·贝克经典著作,年近百岁之际亲自作中文版序,覆盖心理学、历史、人性、社会问题、人际关系等多个议题。 为什么由爱生恨?恐怖主义和群体偏见有何共同之处?如何理解历史上的大屠杀与大规模战争? 2. 以愤怒为起点,理解人性中的黑暗与光明。 人性是有缺点的,既有利己主义的倾向、产生脆弱的自我形象、总要求他人“应该”、有着原始的泛化和过度概括的错误思维方式,人性也有光明一面,依恋、同理心、利他主义和合作思维。理解人性,并善用光明一面的心理资源,创造更美、更有爱的社会。 3. 一部匹夫之怒如何上升至战火纷飞的心理史诗。 今天的世界仍产充满了暴力、冲突与危险,从个体到集体,从人际冲突、亲密关系到民族仇恨、国家战争,阿伦·贝克利用一个心理认知框架,精彩地推演愤怒产生与变化的过程。理解各种形式和规模的冲突与暴力背后,愤怒情绪的心理动因及发生机制,为个人和群体提供减少暴力和冲突的有效方法。 4. 个人可以看见自己,愤怒并不是因为脆弱与无能,保持情绪稳定,不内耗,也可以认识人性真相,理解历史和社会问题;专业人士可以看见心理治疗方法与大师观点,如何分析和识别来访者问题,调动理性心理资源和人性光明一面。 5. 拒绝愤怒与内耗的心理学方案。你可以生气,但不要越想越气。心理学大师阿伦·贝克博士提供了减少愤怒、暴力与冲突的心理学解决方案,偶尔“发疯”,但也能内心安定,思想冷静。

纸质售价:¥36.00购买纸书

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作       者:[美]阿伦·贝克

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2024-01-01

字       数:20.1万

所属分类: 人文社科 > 哲学/宗教 > 哲学

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我们为什么会由爱生恨? 恐怖主义和群体偏见有何共同之处? 如何理解历史上的大屠杀与大规模战争? 人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的? 我们如何激发人性中善良的一面? 今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险,从个体到集体,从人际冲突到民族仇恨、国家战争,在各种形式和规模的冲突与暴力背后,有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。 一代心理学巨匠、世界著名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角,探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题,立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争,并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验,给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。 这本书不仅囊括个人案例的认知侧写,还通过对宏观历史事件的旁征博引,为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗,帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面,放大理性思考的力量,给自己、他人以及世界更多宽容,创造更美好的生活。
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赞誉

中文版序

译者序 拆掉愤怒的囚牢

序言

第一部分 愤怒的根源

第1章 愤怒的囚牢:心灵是如何被劫持的

个人经历

愤怒的共性

“我恨你”

暴力殊途

内疚、焦虑、羞愧和克制

道德悖论:一个认知问题

认知问题的解决方案

第2章 风暴之眼(“我”):利己偏见

关于成为“受害者”

个人主义和利己主义

原始信念

积极的信念和情感

敌意的起源

第3章 从伤害到愤怒:脆弱的自我形象

意义的价值

恶变

应该和不应该

自尊

社会意象投射

第4章 让我算一算你有哪些地方对不起我

焦虑还是愤怒?

自我意象和社会意象

侵犯与违犯

横向与纵向标尺

恰当回应感知到的侵犯

第5章 最原始的思考方式:认知的错误和扭曲

泛化和过度概括

自我参考、个性化和参与

二分法思维

因果思维和思维问题

单一原因

第6章 愤怒的公式:权利、不道德行为和报复

恢复权力平衡的反击

从思考到行动:敌对模式

自动化建构

“可以”和“应该”

应该的暴政

强制性规则:保护权利,满足需求

强制性规则的进化论

第7章 亲密的敌人:爱与恨的转化

矛盾心理

惊天逆转:由爱生恨

期望和规则

不和谐的演化

致命的信息

第二部分 暴力:个人和群体

第8章 个人暴力:犯罪心理学

虐待伴侣

问题父母和失足儿童

被动性犯罪者和心理变态者

原发性心理变态者

性暴力

第9章 集体幻觉:群体偏见和暴力

想象和集体歇斯底里

成见和偏见

封闭性心理

群体仇恨和恐怖主义

美国民兵组织的心理状态

左翼恐怖主义

群体的偏执

文化规则

第10章 迫害和种族灭绝:创造怪物和魔鬼

因果关系和阴谋论

纳粹大屠杀

其他种族灭绝:柬埔寨、土耳其和苏联

宣传和敌人意象

第11章 战争中的形象和误解:构建“致命的敌人”

不同的战争观

认知维度

敌人意象

集体自我意象

国家形象的冲突:战争的前奏

领导人的想法

动员公众舆论支持战争

杀人许可证

第三部分 从黑暗到光明

第12章 人类天性中光明的一面:依恋、利他主义和合作

改变的潜力

拓宽看待问题的视角

同理心

道德版图的颠覆

正义和关爱的道德观念

利他主义

社会应用

第13章 走出愤怒:心理干预策略

识别事件的意义

心理干预策略的应用

处理困境:是恶意还是偶然?

管理预期系统:“你没有权利这样对我”

处理愤怒与冲突的技巧

控制暴力冲动

“打她没关系”:抑制辩解借口

第14章 前景与展望:运用理性,创造美好生活

暴力认知具有连续性

愤怒和敌意的层次及演化

干预和预防

未来展望:听见理性的声音

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